华为 ， 鸿蒙 os

西医这么差么？ 肠子硬件没问题，就认为消化道没问题。
在无法确认疾病根源的情况下，你要做的是把自己错误的生活方式，饮食习惯，睡眠，运动，压力等调整正常
1 、不要熬夜，抽烟喝酒（吸二手烟也算），打牌久坐
2 、极少的吃零食饮料等精加工食品，多吃各种蔬菜，优质蛋白（在家吃饭）
3 、睡足，让身体得到修复（吃好才能保证 细胞生产的原材料足够）
4 、每周 150 分钟中等强度的运动。 没做到，那就是对身体保养不到位
5 、压力：远离它！ 看心理书只能理解它，但还是会产生。

@ooolooo #153 要养家的话，去稳定的公司当零件或者组件套件。
创业就是在试错，试错过程你获得经验。
大方向就是资源的分享： 买了会员/年卡，其实他的资源就是空闲下来的时间。 如果是数据共享，那也能长出来不一样的东西（信息不对称无处不在：相亲的人有什么问题，这家饭店好不好吃，这个擦玻璃的服务如何，这个人开公司做生意靠谱不靠谱）

@silencil #95 我觉得慢病管理系统要上 AI 。AI 辅助录入数据，AI 展现我要想看的/应该看的数据，AI 提醒我指标方面趋势变化，并对我生活错误方式，给予引导。

做一个 共享券/年卡/会员卡 的 app
发起共享者：把自己不用的资源共享给别人，获得收益
使用共享者：在必须花钱时省钱。

举例 1：我在塞北苏武有会员卡，里面有余额。 你去店里消费，付费的时候走我的会员卡付费。 省下来的钱，3 成给我。
举例 2：我有青桔单车月票（设置为上班时间不用）。 你要骑车，刷我的二维码。3 毛骑车（超过时长的事情另说）

@dasf53adf #32 说了算是当前你的天真想法。
领导不懂信息化，最后都是胡搅蛮缠，瞎指挥。 导致 IT 部门变成没有效益的部门。
外包成本是 100 万， 自建研发的成本如果价格超过，甚至翻倍，领导说不定就吃回头草了。

晚上早点睡觉，10 点上床。 把夜宵给戒了

运动爱好培养一个：骑车，跑步，健身，游泳，球类均可。 给自己提供多巴胺和内啡肽，愉悦自己
旅行主要是花钱花时间，没法高频的搞，不持久。

@imsoso #136 哪个论坛？分享一下

你这个 BMI 低于正常标准了，确认消化系统没问题？
能量/营养吸收率低，你还上强度运动。 身体肌肉还会因为运动量消耗掉。
要先调理好身体，让身体恢复正常，再谈增肌。

如果是为了健康，可以给他加一个任务：为家人做饭。
买菜，洗菜，炒菜，收拾碗筷。 这些活 就很耗消耗体力。 如果厨艺不行，那就减去炒菜这个任务。
如果买菜水平也不行， 那就做早餐蛋糕吧。 抖音教程多，做无添加剂的蛋糕，一天也能消耗个 1 小时的活动量。

正常用盐，就没健康问题。
和你提及的一堆香料没啥关系。
番茄酱和韩式大酱应该含有盐，还得注意一下总盐量。

自动驾驶你还买车干啥，租车最划算了。

百公里耗油 7 升，一升油 8 元， 那一万公里就是 5600 元
停车费+车险 是大头，5600 可以忽略不计，那我理解至少要 4~5 万，占比 80%才能说大头。
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有车一族 看比亚迪的新车， 买肯定了不划算， 油车二手卖不出价钱。
没车一族， 如果和你一样的需求，最好是打车， 因为打车价格是 2.4 元/公里， 一年最多就花 2.4 万 。 还省了时间和精力。
没车一族，就是要买个车，买个出行自由感。 油车和混动。 为何不选混动？

西医的特点是喜欢把疑难疾病归类，但是不解决问题（偶尔能缓解） ，明确的过敏性鼻炎用药就能提前预防或者是发作后快速缓解。
中医 ，目前没去尝试，主要是医院自己也没有优秀病例， 不想去当小白鼠。

冷空气对呼吸道的影响，应该是激发血管的收缩，血管质量不好，收缩时出了一些症状。
我觉得要对血管进行增强和修复。（血管对维生素 A 有更多诉求，）

《吃出自愈力》一书提到的血管生成最佳食材如下。 可以坚持吃吃

- 水果
- 杏、芒果、蓝莓、油桃、樱桃、桃子、猕猴桃、李子，荔枝
- 坚果
- 亚麻籽
- 海鲜
- 墨鱼汁
- 蔬菜
- 竹笋、胡萝卜、茄子、蕨菜、羽衣甘蓝
- 饮料
- 红茶、绿茶、洋甘菊茶、咖啡
- 食用油
- 特级初榨橄榄油
- 甜食
- 黑巧克力

@Love4Taylor #8 看完视频，长知识了，但没这种鼻炎：血管运动性鼻炎。

1 、华为手环 8 就可以。 主要是统计运动时间，让她用游戏的心态去玩转各项运动（游泳，总步数，锻炼时长）。
2 、运动时间达标， 养生里面的运动就达标，剩下重要的 饮食均衡， 还需要你给她买几本书看，或者听。
《冯雪科学减肥法》 冯雪的
《吃出健康好身材》 范志红的
《你是你吃出来的（慢病怎么吃）》 夏萌的
《你是你吃出来的（吃对少生病）》夏萌的
3 、手环上统计的睡眠时间不足，还要监督她改睡眠习惯
4 、高血压用电子血压仪监控，结合吃药的情况，理论上血压是控制住的
5 、血糖还是要通过饮食管理，看书，改变自己的饮食结构去做，而不是盯着血糖指标活着

汽水音乐 app ，选择具体类型听歌（催眠，dj ，rap ，跑步等）