健身半个多月了,感受就是:人精神了,开朗了,运动完真的很舒服,很爽 喜欢上了这种生活
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leewangyang 304 天前 1
如果能有一个适合的健身搭子,会更爽
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rexy0109 304 天前
加一,感觉每天日子过得都快了
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enchilada2020 304 天前 via Android
为啥我没这种感觉 每次都超痛苦还看不见进步…
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incesa 304 天前
健身释放的多巴胺和内啡肽仅次于啪啪,感觉到痛苦可能是你体质较差、锻炼的太少
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aminobody 304 天前 via Android
运动是很爽,控制饮食比较痛苦。
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gotosre 304 天前 via iPhone
加一,出汗的感觉真好🥰, 有用 Keep 的吗,互关
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echaos 304 天前 via Android
新手福利,后面到瓶颈期了就难受了,当然佛系健身除外
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akira 304 天前
膝盖有伤,脚腕有伤,能做什么健身运动可以推荐下的没
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Perry 304 天前 1
有氧 + 无氧混合练最爽
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Perry 304 天前
@enchilada2020 新手建议先低心率有氧运动训练有氧基础,这个过程你只要保持低心率就不会觉得痛苦。
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ETiV 304 天前 via iPhone
想到个段子:
男人的健身就像女人的美甲,弄得太专业只会得到同性的欣赏。 |
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BeforeTooLate 304 天前
确实很爽,我每周 3-5 次晨跑,5 点多起床,跑完回家做个早饭,洗个澡太舒服了。
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ovtfkw 304 天前 via iPhone
新手福利期罢了
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x86 304 天前
我办卡的前一个月也是这感觉
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sphawkcn 304 天前
@BeforeTooLate #16 那不得晚上 10 点就睡觉?
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BeforeTooLate 304 天前
@sphawkcn 差不多,基本上 11 点前肯定睡觉了
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weilongs 304 天前
我是今年 3 月开始的,运动完确实爽,现在一周 3-4 次,饮食也控制了一下。
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huyoa OP @leewangyang 是的,一个搭子互相激励是很重要的
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8355 304 天前
最好的状态是不用减脂可以拼命练拼命吃😂
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frankkly 304 天前
从今年 4 月份开始的,身高 181 ,开始是 197 斤,今早刚称的 185 斤,体脂率从 36 降到 30 ,没怎么控制饮食,面食刻意少吃了一些,米饭就正常的一小碗(杭州的一小碗,懂的都懂),老婆说我变帅了,脸部轮廓都出来了,我的目标是练成彭于晏那种身材
推荐一个健身 App ,练练健身,安卓 iOS 都有,用了半年了,很好用,我感觉不用请私教,就跟着 App 上面的二分化,三分化练就行了,动作不标准其实也没啥大问题,只是效果差一点,不会说没有效果,练的多了自然而然就知道怎么发力了 新手切记不要盲目贪图提升重量,今天 10lbs ,明天就想 20lbs ,万万不可,健身是一个循序渐进的过程 别问我是怎么知道的 |
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billzhuang 304 天前
希望彭于晏早点变胖
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bill361410 304 天前
的确是的,户外跑步一年瘦了 10kg ,手环单独统计跑步 480km 左右,人精力精神方面都提升明显,大脑思维更加敏捷,身材基本快恢复到高中时期,不运动不舒服,每天都想出去跑,即使不跑步,在家也会做俯卧撑那些,保持肺活量,跑步鼎盛时期天天想出去跑,晚上不吃,只喝水,吃水果,脸型明显改变。。真的爽,后面膝盖出了问题,不敢跑了,本来想着终身跑步的,锻炼还是要科学,注意保护,不要搞出伤痛,变的不可持续
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RiceNoodle 304 天前
让我怀念起我以前的健身搭子了
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enchilada2020 304 天前 via Android
@Perry 有氧目前会骑自行车 不过因为全程拉爆心率应该蛮高的 低心率有什么推荐吗
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MASAILA 304 天前
没一个月,tfcc 受伤了,很难受
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Perry 303 天前 via iPhone
@enchilada2020 一个人找个没红绿灯的平路上跑步就行
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