现在用的 docker swarm ，最近准备换成 K3S 集群了，我还有几个云服务器组一块，自建一个 minio 作为存储备份，配合 k8s 的一些存储方案，来做到数据统一备份，容器能快速在各个节点中迁移，以后加减服务器就方便多了（

我也有家里自建一个 https://i.imgur.com/ScF2lkx.png

https://www.v2ex.com/t/1002552 你们是不是在找这种

会，我生日是 1114 ，我感觉我时不时就能看到各种 1114 ，拿起手机 11.14 了，手表 11.14 了

docker ，本地装感觉电脑被污染了。

我以前被人说过收不到我的回复通知，我以为被降权了，因为以前有一个帖子被挪到水深火热过
结果上次问站长说没有😂
https://i.imgur.com/bLDkZpL.png
https://i.imgur.com/txohSug.png

但是我实测过使用 Tailscale 是会被 QoS 的，深圳电信，带宽超过 15Mbps ，就会被阻断。不是说 Tailscale 也是封装的 wireguard 吗，有点神奇哈。/t/960229

深圳迁移宽带，公网 ip 没了...

你问的是不是相册？

目前看很多独立个人开发者，赚钱了的大多都是 ios ，macos 平台的...

fate/stay night 15 年重制的第一第二季，不错，作画精美

结论：

1. 运动最有效，坚持运动，效果最明显，专注力和精力可感知的提升了
2. 不要熬夜，保证充足的睡眠，否者第二天下午基本状态就不行了，午休的作用也不大，只能适当回复一点点。
3. 配合一些外部设备，用来提醒自己，状态不好了，可以做做冥想稍微调整一下状态（作用可能不是很大，但是能缓解一些头昏脑涨）
4. 不要吃一些太油腻的食物，我皮肤有点油，皮肤科医生给得建议，好处也挺多
5. 不要吃得太饱，适当保持饥饿感，可以提高自己的专注力
6. 可以配合一些 TodoList 的工具，做做备忘啥的

都是亲测，希望对你有所帮助。

我现在用的 AppleWatch ，他有一个心率变异性的指标，这个可以分析出你当前状态怎么样。

配和一个压力自测的 APP ，可以用过外部设备知道自己现在状态如何。

我发现只要 1 点以后睡，到下午，就会提升压力过载，这个时候会感觉头昏脑胀，可以配合这个来分析自己的状态，适当休息和调整

还挺准的（

https://i.imgur.com/We5wiE7.jpeg

https://i.imgur.com/2QDrQiv.jpeg

/t/1026340 前段时间看 v2 上有人分享这个，我也去看了下，确诊了个轻度😂 ，医生给我的建议是运动+冥想，开了专注达说试试

我是上个月开始的，坚持跑步+骑单车，中间一周因为跑步太多，腿给跑伤了，休息了一周。
https://i.imgur.com/lPViCjo.jpeg

冥想以前我买过 B 站一个课，跟着做了大半个月，后面没做了，感觉作用不是很大。

目前结论是，每天坚持 30-45 分钟运动，作用很大，能明显感觉精力提升了，长时间坐办公室也没有老师腰酸背疼，关节不舒服了。

@SamuraiDeng #298 这个就是淘宝的，要满 1000 淘气值才是 88 元，否则 888 元 https://i.imgur.com/IxlwNQh.jpeg

88 元的 88VIP ，开了网易云，饿了么，夸克网盘

我也玩不下去塞尔达，可以玩玩土豆兄弟，黑帝斯，吸血鬼幸存者这类肉鸽游戏，反馈很强。
老头环也好玩，一开始是看天天看王老菊的视频，后面自己买了游戏玩了一段时间，确实好玩😂

@Nikelr #42 QQ 群：263935296