如何恢复身体能量

[yyh616]

最近一年来，一直处于身体能量低、不想动、电视电影都不想看。直接最爱玩的游戏，现在也是提不起来兴趣。 对生活的一切都处于低能量状态。大脑每天焦虑内耗，能量值更低了。现在想找一个切入点改变这种状态。还请各位大神帮忙答疑解惑一下，十分感谢。

[levin007]

多去户外见见阳光就好了，补补维 D

[evan9527]

做之前没做过的事情。

[Meteora626]

早睡早起 多运动， 爬爬山散散步 真的管用，我之前就这样。然后现在窝在家里打游戏 就感觉丧丧的

[penisulaS]

感觉像是丧失了精神力，兄弟长此以往可能发展为抑郁

[Daybyedream]

晒太阳 出门 逛 看看好得风景
锻炼身体，多睡觉

[shuhsio]

性欲还有没有

[WngShhng]

买个健身环玩玩吧

[yyh616]

@levin007 好久没走进大自然了，是该多走走去户外

[yyh616]

@evan9527 感谢，要勇敢迈出第一步了

[yyh616]

@Meteora626 是的，现在就是这样的状态，等周末要出去走走转转了

[yyh616]

@kzfile 是的，身体有这种感觉，明明很清醒，就是感觉出不来

[ArleneCheung]

周末两天反穿了武功山，周一来心情很好，情绪稳定身心舒畅。

上一天班之后的周二，我的活力就明显不如周一了，上班才是导致问题的源头。

[wonderfulcxm]

多吃肉，这是我常年跑步的经验，精力恢复明显会更快。

[Lexin914]

控糖，少吃肥肉，多出去走走，每天打理自己（周末一个人在家也一样），找个爱好（花时间研究的）

[yyhuan]

去做点儿以前从来没做过的事，会有新的刺激

[ncbdwss]

一样的感觉，什么都毫无兴趣。

[evan1]

去健身房，找私教买几节课，练练。

一方面锻炼身体能提升能量，另一方面私教的能量一般都很足，你会被他们的能量影响到。

这是我的切身经历。

[Meteora626]

@yyh616 找个公园逛逛，周边有山可以去爬爬，小红书搜下路线别迷路就行了。路上遇到爬山的还能搭个伙 也挺有意思的。

[spcablast7]

你需要一个精力充沛的朋友带你玩儿

[aoyi]

@yyh616 #8 直接买 4000iu 的维生素 D3 ，吃了两个月感觉不错