从改变认知开始

读 夏萌医生的 《你是你吃出来的》，有两本 读第一本就行。了解营养学知识，别再在减重过程中把自己搞成营养不良。

真正挑战认知的，是杨定一 的 《疗愈的饮食和断食》。

握握手
继续生活

跑五分钟走两分钟，不就完了。有个手机手表就能干。

甚至可以跑五百步，走一两百步。会数数就行。

@conge 啊，脑抽，把网址写错了。
是 www.livingwithfcs.org

OP 你好，我有一个 病友基金会 寻求募捐

WWW.livingwithfcs.com

你有的只是知见，离悟道 还有一层。

这一层可能一捅就破，也可能如同搬山。

你要做的是 灭掉自我 而不是使它更强。

杨定一的 短路 你可以读一读试试。

@mikuSugar

好好的体会 痛苦
看看痛苦时，身体是怎样的感受，哪里反应强烈
看看自己的内心，痛苦的源头

看看每时每刻的痛苦怎么来，怎么表现，怎么变化，怎么消退，怎么影响你的生理与心理。

当你看清了痛苦，你就不会痛苦。

鼓励阅读是件好事儿
强制阅读是件坏事儿

报销员工买书经费是善举
统一书籍统一阅读是洗脑


庄稼人都知道牛不喝水强按头是不行的。
出这个主意的人，明显是读错书了。

怎么防转卖？

若是不能夜跑，就没有其他的运动了，那去跑。

做比不做强。

如果是我，我会早睡半小时，然后早起半小时，把步给跑了。一举两得。

@nuofei 这个论坛我谁也不认识

@naminokoe @Livid 好的，开 2FA

@d4fg4 @hokori 最近从一个安全服务刚收到消息说我的 gmail 密码已经在暗网泄漏。我也不知道是真是假，赶忙去改了密码。

@ST0RMTR00PER @ttyy22007 @erwin985211@Y25tIGxpdmlk 也许有价无市吧

工具没问题
人爱没事儿瞎折腾

@livid 要不要在用户页面 隐藏 会员编号 和
注册时间？

遇到这样的问题，我都是直接让人去看 「像哲学家一样生活」

这其实不是心理学问题，而是生活哲学。

4 岁的话，

推荐她点你读

亲子阅读是什么笔无法替代的