鉴于最近想吃点维生素，但是各大厂商价格各异，有没有略懂的兄弟姐妹科普一波

[mmz0717]

目前看了京东京造的 VB 。200 片，价格才 40...swiesse 的 90 片却要 90 块。。。这价格差距也太大了。

这维生素不同厂商，会有什么不同的差异吗

有没有兄弟在吃维生素的，介绍一波呗，年纪大了，也开始为身体健康焦虑了

[leeggco]

@pandaaa 经常感觉很疲惫有气无力，吃之后症状都消失了，变回正常人，我估计是真缺维生素了。你没感觉说明已经在正常水平了。

[leeggco]

@pandaaa 经常感觉很疲惫有气无力，吃之后症状都消失了，变回正常人，我估计是真缺维生素了。你没感觉说明已经在正常水平了。

[a852695]

作为刚从营养师毕业的初生牛犊，给一些建议：

1 、建议去医院先做一次微量元素检测，每个人的身体对于维生素的缺乏量是不一样的，花点小钱。

2 、了解常见的缺乏情况，结合身体情况针对性补充会更好：比如内陆大部分人缺乏 VD （日晒不足），日常爱吃精制食物会缺乏 B1 B2 等等。

3 、维生素补剂的选择原则：不仅要考虑含量，配比合理，还要考虑到成分的吸收率、构型，辅料的比例的都会影响到吸收率。比如小白瓶的辅料比例会比较大，虽然 OTC ，但是几乎不是活性或者缓释型，在同样剂量服用下，辅料也会影响吸收和肠道效果。

4 、国外进口的补剂含量会较高，需要甄别部分元素是否符合国人体制，比如碘含量是否超标等等。

最后非常建议推荐阅读《中国居民膳食指南》、《中国居民膳食营养素参考摄入量》，这都是非常权威的膳食指导，对于每日摄入量都有推荐的 RNI 值。

[zero0000]

给家里的老人买的中老年复合维生素，Kirkland 柯克兰， 京东货 400 片 90 块；查了论文补剂与健康的相关性临床报告，这个是没有强相关性的；主要是老人豆腐白菜什么的，三高人群好的又吃不了，吃的不均衡，复合维生素作为一种补充吧。

[flyingpige]

@jsomin 桑海金维 yyds

[pyre]

@LaTero 维生素 d 很难过量把，做办公司 90%的人都不足

[LaTero]

@pyre 如果是国产的 400IU 800IU 是很难过量，但是我买的 doctor's best 一粒就是 5000IU ，吃多了还是有风险的。而且人和人体质不同，口服中毒风险个体差异巨大，有条件还是去医院测一测血羟维生素 D 浓度。

[Gtreace]

我平时自己吃的话 直接就吃善存复合维生素 海外版，全身都是蓝色包装的那个，活动价么 100 出头 基本上所有维生素都有了，男士的还添加了番茄红素和锌之类的男性需要指标，别的也不用吃了（仅维生素品类，其他的保健品另说），一天一片足矣。

[kkk1234567]

善存 29. 工作日每天磕 1 颗。 吃食堂，或者外卖，碳水摄入多， 不够均衡。

[xiaochen3]

@zackzergzeng 想太多，你天天吃很多生蚝吗？偶尔一两天的超标，很快就代谢了

[yansideyu]

桑海金维吧，和熟知的 21 金维他一样的配方，价格还便宜

[anyclue]

@a852695 #83 营养师毕业？微量元素检测国家不早就叫停了吗？怎么还建议呢？

[guanzhangzhang]

@Austaras 我在阿里大药房上搜不到，网上买的话推荐哪里买好

[a852695]

@anyclue 有没有可能再认真看看叫停的内容和原因，对于儿童的微量元素检测是被叫停，成年人以及老年人的微量检测是很有必要的。

[Austaras]

@guanzhangzhang 这不是药当然在阿里大药房买不到，直接去天猫善存旗舰店买就完事了

[Austaras]

@hero1874 肠胃不适主要是铁的原因

[vikaptain]

搜名称，点按价格升序排列，点第一个进去，下单，支付，收快递，按照说明书服用。

[whp1473]

药品小白瓶，维生素 ABCDE 才几块钱。。。保健品全是智商税