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 fenglipop29 最近的时间轴更新

fenglipop29

  •   V2EX 第 190316 号会员,加入于 2016-09-04 11:34:10 +08:00
    fenglipop29 最近回复了





    发现叉叉要过一两分钟后才消失。
    知乎上摘抄:
    程序员是精神压力比较多的群体之一,精神压力过大时常常出现脱发增多。在精神压力的作用下,人体立毛肌收缩、头发直立,植物神经或中枢神经机能发生紊乱,毛囊毛乳头发生改变和营养不良,从而导致毛发生长功能抑制,毛发进入休止期而出现脱发。<br><br>程序员的精神压力的来源是什么?
    心理压力源( 1 )认知性目标模糊、不确定
    ,约定的目标难以执行 ,时间紧或等待 ,难以选择或没有选择( 2 )情绪性恐惧、焦虑
    、失败、悲伤、愤怒、挫折、损失和负罪感 ,厌倦产生的动机冲突、想家 ,精神上的诱惑导致丧失信仰 ,人与人的感情
    躯体压力源( 1 )睡眠缺乏 ,营养缺乏、疲劳 、伤病
    如何判断自己压力过大?如果你有发现自己有如下情况,可以判断为压力过大
    不断地让自己接受新的工作,同时也不放弃原有的工作开始怀疑生活、事业或者工作的意义。
    虽然很喜欢自己的工作,但投入过多的时间时有感到很内疚。
    有时候会莫名其妙地心烦意乱,甚至感到透不过气来。
    你知道你的工作需要感情投入,但不知道怎么做到。
    希望对工作更有自信心。
    似乎没有其他时间学新的东西。
    在工作空闲的时候也很难放松。
    有时候会莫名其妙地心烦意乱,甚至感到透不过气来
    回到正题,如何缓解压力呢?
    立刻缓解法:
    停下手头的工作,去喝杯水或者看看窗外。
    戴上耳机听一会音乐。
    随便找个话题找你身边的人聊上几句。
    换个其他事情做一下,转移一下注意力。
    闭上眼睛,可以快速浇灭怒火。
    转转脖子,缓解僵硬。
    拥抱自己,用双臂紧紧拥抱一下自己。
    闻闻植物,离绿色植物 10 厘米左右,深呼吸 5 次。
    自我解嘲。
    击掌、跺脚,两三分钟即可。
    长期缓解法:
    设置一个明确的目标,努力弄清楚自己想做什么,该怎么做,越早好。尽量做自己喜欢的事,设置今后几个月或几年的目标。
    和谐的关系。努力在同事、合作者间寻求和谐轻松,有所回报的关系。
    完成工作的时间表。制定每项工作的完成时间。
    学会心理换档。每小时工作中抽出 5 分钟来放松自己。
    及时处理问题。越棘手的问题优先解决。
    快乐的工作。
    多参与户外活动或者体育活动。
    353 天前
    回复了 Arthur5 创建的主题 反馈 captive.v2ex.co 证书已过期
    请问还有其他的网站可以去掉感叹号么?
    2016-09-16 12:58:44 +08:00
    回复了 HXM 创建的主题 问与答 Android 5.0 无法去除感叹号
    可以改成 www.v2ex.co
    2016-09-13 10:09:49 +08:00
    回复了 fenglipop29 创建的主题 程序员 昨天是程序员节
    @zhgeaits 没有片子,就一张图而已,下面的文字是别人后期加工上去的。我估计是某个 IT 公司搞的什么活动,或者是哪个公司在搞什么宣传噱头。
    http://tech.hexun.com/2015-04-03/174687480.html
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