腰椎间盘突出只能缓解不能根治？

[hemingcn]

没记错的是去年年初开始左侧大腿微微酸疼，走路久了更加酸疼，我以为是太累了休息也不够，才这样所以没放在心上。

七八月份公司组织活动一个拔河比赛后那个晚上就发现，比以前更疼一些了，不过睡一觉第二天早上就不疼了，躺在床上的状态感觉不到疼，但走路，站着久了还是酸疼，

十月份我开始我觉得更严重了，左脚脚板无缘无故开始麻，坐着时，躺着睡觉时候突然站起来就开始麻，但持续时间不长，大腿酸疼开始影响睡眠了。

我开始百度查病，什么肿瘤压迫神经，腰椎间盘突出这类的吓到我了。

去医院看磁共振，得出的结果果然是腰椎间盘突出，

然后十月底糊里糊涂在广州某医院做了个微创手术，主要就是射频消融，打胶原酶，这类的我也听不懂，术后疼了几天睡不着，医院躺了十天。

出院在家躺了三个月听医生说的多游泳

感觉好多了脚板已经不麻了

今年春节，同病房病友说他更严重了，疼到不能走路，（他比我还早两天出院）问我恢复的怎么样 我说我好多了。

病友去了一趟深圳又做一次手术这几天跟我说恢复的还不是很明显。

现在的我又能感觉到左侧大腿轻微酸疼了，特别是久坐，和久站，虽然不影响生活，但是心理上影响有点大了，唉，真的怕了医院了不想去了，这病真的不能根治，我查了很多，都是说只能缓解疼痛，这病可能会跟着一辈子了

这里建议程序员们别天天坐着看电脑，危害很大的，要到处走走，得了腰椎间盘突出很有可能就跟着你一辈子了，

我才 24

医生说这东西年轻化了。

[KouShuiYu]

应该看不好，之前好多年前看花儿与少年时，节目中刘涛也是腰疼，让师傅按了按缓解了下，她肯定是可以找最好的医生的都看不好

[dahong]

和痔疮一样，不好好保养就会复发

[fortunezhang]

如果你不想住院手术的话，就是硬板床睡觉。坚持一段时间就会缓解，注意注意注意是仰卧，脸朝上。
手术的话，是给你打开，清理清理，缓解一下压力。术后不代表恢复到之前的样子，还是在于保养。
个人建议睡硬板床，运动的话，说的实（难）在（听）些，就是学四肢动物爬，手放在地上，往前往后移动。 循序渐进，不要一下做太多，会伤到腰椎。

[NOspy]

疫情期间在家宅了三个多月，有一天搞卫生腰突然扭了，难受了一周多，复工后在公司上班也会时不时腰疼腿疼。
后来找个了健身工作室健身，到现在练了四个月了，基本上没有身体的不适了（腹肌也出来一丢丢）。

[darmau]

不做社畜就能根治

[shijilong521]

是啊，我今年 33，得这个病 4 、5 年了吧。
太折磨了。只能平常多注意，我连个重东西都不敢搬。家里重活儿，都是媳妇帮忙弄。哎。。。
我现在：
客厅弄了个木板床睡。一般平躺，或者左侧卧睡（我是左侧腰椎突出），因为右侧卧会感觉疼痛不舒服
适量的运动
疼痛的严重了，就去按摩几次。

[hemingcn]

@shijilong521 医生让我多游泳。让我也不搬重的东西了，

[xx6412223]

@shijilong521 搬东西要先蹲下，用腿部力量把东西抬起来。
带一个护腰

[Sakweas]

貌似不能根治

[yogogo]

锻炼，加强腰部力量。
我也是腰椎间盘突出，最严重的时候，走路的姿态已经完全变相向前倾，走路不能走超过 10 分钟，整个右脚一直有麻木的感觉，晚上睡觉非常难受，趴着不行，躺也不行，睡硬床板的也没用。做检查的时候，医生也是跟我说要手术了，不然会更严重。我没有选择手术，因为手术不一定会好，因人而异。我选择了保守治疗，我自己去当地的中医院，住院理疗，住院才能医保报销多一点，每天四个小时，打点滴消炎，针灸，牵引拉伸，然后医院理疗完，回家自己吊单杆，双脚离地。住院理疗大概一个多月，麻木减轻不少。出院后加强锻炼，现在能跑能跳，全好是不可能的，但一定要加强腰部锻炼。

[lx520]

楼主在发现迹象时候记得买份保险,腰椎盘手术费用不低....有报销的话可以得到最好的治疗.

[hemingcn]

@yogogo 我也后悔手术，折磨，还浪费时间浪费钱大概 4 个月没逗在休养。。。

[hemingcn]

@lx520 吸取教训了，已经买了

[yogogo]

@hemingcn
#12 已经做个手术的要慢慢修养恢复。理疗锻炼可能已经不太适合你了，最好也要问下医生适合哪些锻炼方式。

[Leonard]

多锻炼，不要久坐

[hoyixi]

颈椎、腰椎、手腕、都确实麻烦，一旦有问题，不像别的部位可以通过治疗缓解，然后运动恢复。
这三个部位倒好，出了问题连运动都严重受限，尤其腰椎。
就像你说的，根治困难，也就是意味着有钱也难办。

建议工作能换轻松的就换，不能换能敷衍就敷衍，有时间就去游泳，趁年轻尽量恢复它。

所以还是预防为主，命是自己的，钱是挣不完的。

[hhhsuan]

做手术就行了，没什么大不了

[a728976009]

我 22 岁得的腰突，现在已经六年了。一开始是 L4L5 碰触，三年前变成突出了。没选择做手术，不喜欢开刀。最开始疼痛的时候主要以静养，牵引理疗为主，一般静躺个几个月都可以慢慢减少疼痛。
在腰部疼痛减轻后，可以选择去练一下核心力量和背部力量，当腰椎有更好的肌肉进行保护的时候，就更不容易发病。
我三年前腰突加重后，静养了很久，然后进了健身房，有规律的练了两年，现在基本不会发病了，只是偶尔加班坐太久还是会酸痛，不太影响生活了。
至于游泳，还是全身的有氧运动，个人感觉对腰突缓解不是很大。
还是要加强锻炼，这个病是不能痊愈的，只能缓解，用肌肉来保护你的腰椎关节才是王道。

[luckoct]

每天坐办公室十几个小时，好担心也会腰椎盘突出，现在脖子已经开始疼了

[qq651438555]

一个字，躺。

[aydd2004]

我也有 虽然腿脚不麻 但是坐久了 再站起来腰有点酸

周末在家挺尸两天好很多了

[xgq89757]

去年冬天也是腿疼，去医院检查出腰间盘突出 1cm，医院建议做微创手术，进口刀头就一万多，心疼医疗费用就没做。后面找了北医三院的老医生看了看片子，说没事，睡硬板床就行，多平躺。快一年了吧，感觉没什么影响了，十一还回老家给老丈人地里干活，扛麻袋（力所能及的重量）。

[lantianziyun]

一年前我也是酸疼到影响睡眠，CT 发现 L4L5 成突出，深圳医生让做微创，但是我没有去做手术。
现在每天拉杆（家里搞了单杠，没事拉拉单杠），睡觉时在 L4L5 位置放些衣服之类的垫起一些。
还买了震动器，卧躺，L4L5 位置好好震一震。最近几个月小孩来了，就比较少（效果还不确定）
目前就是下班到家就觉得 L4L5 酸疼，但是到家里躺下一些时间，洗澡睡好觉。

继续摸索物理治疗方式中。。。

[okaku]

做手术还是有风险的。就算微创手术，有可能伤害到神经，上次住院的时候就来了一个术后一年复发的，看那样子是非常痛苦了。手术钱花了还造成了后遗症。

[wangyzj]

做手术不知道算不算能根治
要是不作手术估计就只能平躺养着，给自己找个好的椅子，保持正确坐姿会恢复一些

[haishiwuyuehao]

@lantianziyun 要工作还要顾及身体和小孩,有点难搞哦

[fuchunliu]

每天来几组大飞燕小飞燕锻炼腰部背部肌肉，不能做仰卧起坐

[lantianziyun]

@fuchunliu 我一年前的状况真的跟楼主一模一样，很早小腿没有麻了。
刚开始我也是飞燕，但是完全没用。

[lantianziyun]

@a728976009
”可以选择去练一下核心力量和背部力量“ 这些可以详细说下吗

[lantianziyun]

@okaku 唉，可怕，老家那专门搞这方面的医生建议就是不要做手术，风险高，而且我还年轻

[hakono]

腰突只能花很长时间慢慢锻炼缓解，我爸曾经也有非常严重的腰突，晚上睡觉能疼醒那种
后来坚持了一年多天天去健身房，锻炼身体和腰部，后来按他的说法就是腰好了还有一身肌肉，后来看他从大货车（那种装满货两层楼高的）上卸货轻轻松松，看得我目瞪口呆

从那之后我是真的信了，腰突这东西只要坚持是真的能大致缓解治好的
但时间跨度是以年为单位，而且必须坚持

[abcwu]

这个原因实际上是一部分背部肌肉群和腰椎的功能性退化。说根治不了也对，但要是找到方法锻炼好了这部分肌肉，是能大幅改善的。
游泳有点效果。其余的没试过。

[4pmBaoZi]

@lx520 老哥，确诊了也能买?有啥保险推荐的没

[dxgfalcongbit]

躺着看电脑的路过

[v2orz]

上面有人说睡木板床的，个人觉得不合适。
我去年今年两次发作，都是因为睡了很硬的床（木窗+棕垫+薄棉絮），半夜平躺睡的时候突然抽痛

去年还没意识到是腰椎间盘问题，今年去查了 CT 确诊。然后买了个乳胶床垫（ 5cm ），配合牵引、适当休息，感觉好多了。

[walkbox]

@shijilong521 啊 我睡软床垫好些年了，虽然目前腰部还没问题，听你这么一说，想去换硬板床了

[Sapp]

咽炎、鼻炎、支气管炎，好像都是慢性的治不好

[hatw]

非广告，你们可以试试摇摆机，淘宝买最简单，便宜的。。。。我爸妈每天摇 15 分钟都说有用。。。我爸还推荐给了一个一起在骨科医院的病友。那人是警察，住院的时候疼的叫。。。现在用了据说缓解了很多。当然，锻炼还是要的。。。。这个东西是十几年前我妈从传销的人手里买的。。。没想到还有这效果，我一开始也觉得是伪科学。。但是父母确实有效。。。。当然，请自行判断，我也只是分享经验。 图片是淘宝随便找的，为了告诉大家是个什么东西。。。

[zhangxiaoke]

腰突修养中，右小腿，右脚踝疼，麻，躺了 20 天了，急性期的时候站 5 分钟就疼，现在过了急性期，可以站半个多小时了，每天按麦肯基疗法锻炼，小飞燕，倒走，睡硬板床！吃中药丸补肾。急性期的时候贴过膏药，早上贴，下午就不疼了，但是第二天又疼了！这个病太折磨人了！查了好久资料，纤维环破损之后，无法修复，比较前沿的技术有日本的 DST，澳洲一家公司在研制新药，目前第三期实验中，21 年会完成，然后就是干细胞治疗了，希望能坚持到这些新技术大规模临床应用，引进国内

[lpts007]

@hakono 去健身房练的什么动作啊？

[codelegant]

花钱上了人体工学椅是否能缓解？腰部有支撑的那种。

[lpbname777]

我是腰椎间盘膨出，基本告别重体力劳动了

[HalcyonTime]

@codelegant 不能

[hatw]

@codelegant #41 关系不大，还是久坐和姿势的问题

[wmhx]

这个前中期都不应该手术, 正确的是 减肥 睡硬板床. 可以找中医做拉伸,理疗.

[azlol]

不可逆的，平时注意保暖，要睡硬板床，没事多吊一吊单杠。

[qinyusen]

不可逆，参考龋齿，半月板。
增强附近肌肉，不影响日常生活体验为主。
32 岁，S1 + L4L5 都突出，颈椎 L2-3 突出，日常 8 小时办公全站（对，没错，全程站立）工程师

[naix1573]

@hatw #38 是什么摇摆机，为什么我搜到的是类似“爸爸的爸爸叫什么”，“妈妈的妈妈叫什么”的那种东西

[DamonLin]

游泳，真的有用

[l8g]

和你差不多年纪查出膨出。现在过去好多年了也没用再急性发作过。
就是有时候坐久了多少有点不舒服，有时候会腿或者腰会莫名其妙的轻微酸疼，不过也没什么大的影响。
这个病应该是没法根治，所以万不得已绝对不要轻易做手术。
其实现在人的腰都不太好的，很多人如果去做核磁有可能多少都能查出来问题。
心理上忽视它吧，其他遵医嘱就行了。

[season4675]

这病不好治，只能缓解
我爸三十多岁的时候实在受不了腰间椎盘突出，做了手术。现在年纪大了，没法搬重物，偶尔一个大动作也会腰痛……腰痛的要命，只能去医院针灸推拿缓解疼痛，没法根治……

[AaronTwan]

@naix1573 楼主说的可能是甩脂机、抖抖机

[KasonPasser]

我奔三了，我是 18 年开始的，也治了不少钱，不过我都是保守治疗。
去过骨伤科医院看，光检测也就上千上千花了，然后在医院治疗，按过几次有一点点效果，但效果不大。
后来去找中医按摩，1 千一次，有点效果，按了三次。
现在也就不治了，忍着，想比之前症状有点减轻，走路问题不大，就怕久坐和坐长途车了。

[RookieYF]

@codelegant 可以，一步到位推荐 Herman Miller 的 Aeron 和 embody，性价比高的就是宜家的马库斯那个升级版，1499 和 1799 两种，具体名字忘了

[jasonchen168]

这个病叫不死的癌症。。。没有办法根治的，只能慢慢养。恢复的好的话，是不会有疼痛感的。然后多练腰部力量，让腰部肌肉代偿脊柱的压力。如果会游泳的话，经常游泳吧，效果很好

[sakura1]

同腰突，腰不是很难受，就是坐着大腿有压迫感，发热有点麻，同 24，哎，学了几次游泳，最近天冷没去。。。

最气人的是！拍了核磁后骨科医生说腰突不明显，不算腰突，让我转神经内科。神经科的说我这症状就是腰突，问我在哪看的，我丢，就是你们医院看的。

哎，庸医太多，这还是北京。准备再拍一次核磁看下

[leafre]

吓得我赶紧辞掉了 996 的码农工作

[digitO]

游泳啊 自由泳，别整娘们儿才游的蛙泳， 背部肌肉发达了就会好很多

[windyCity]

@KasonPasser #53 建议找正规的盲人按摩 80~150 左右一次，一个疗程可能要按摩接近 10 次，比较靠谱实惠。按一次 1000，那就有点贵了，可能你找的是中医专家之类的吧

[zy445566]

黄道益活络油效果挺好的

[rrfeng]

健身解决（如果严重的话就叫康复了）

属于劳损累疾病，只能好好保养。

[qwerthhusn]

本人有颈椎间盘突出，痔疮

后者已经割过一次，现在又复发了，只会还是爆发，所以先不管
腰椎还好暂时没啥问题

[hatw]

@naix1573 #48 看我发的图片？科学上网能看到。

[hatw]

@naix1573 #48 这个，但是只是给 i 你看样子，不是推荐这款。
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[KasonPasser]

@windyCity #59
确实说是专家之类的，从看诊到按完也就 20 分钟不到。不过确实是有一点点效果，感觉是屌着来收钱。

[Lily0756]

身体素质太差，肌肉力量太差。

[Felldeadbird]

确实是无解……手术只能缓解。

太可惜人类现在医学水平还太低了。

[loryyang]

我以前同事也是，这东西估计是久坐造成的吧

[hexing]

大腿根部有时走路会疼，走路多了退也会麻，突然感觉自己可能也是腰间盘突出😢

[crc8]

人类的 BUG，无解，爬行动物就没这烦恼。

[user8341]

@loryyang
+1 久坐的害处甚于每天吸一包烟

[hemingcn]

@hexing 有可能吧，别久坐，注意坐姿，

[jackcfan]

坚持健身，其实不用去健身房（社畜天天下班到家就很晚了，哪有时间去健身房）

我自己是在客厅弄了一套设备，框式深蹲架，杠铃，哑铃等等，总成本都不到一年的健身卡。孩子们睡觉后从 9 点半干到 11 点，完事后喝一杯蛋白粉睡觉，坚持 2 年了。

[Bitinys]

打太极， 可以康复

[idoas]

知乎 live 上有一门关于腰间盘突出拉伸的课程（我记得是 19 元），照着坚持做一阵子，我大概坚持做了 1 个月，有明显的改善效果。

腰间盘突出，一方面要注意生活习惯（不要久坐），另一方面要增强腰腿部以及核心的肌肉群，让肌肉有更好的支撑力，就会改善腰部的压力。拉伸的原理也是改善肌肉的紧张状态，使肌肉的支撑力更好。

[jinhan13789991]

肯定可以根治，这种病是常年不正确的身体姿态导致的。你只要从现在开始调整身体姿态，健身+拉伸。 我相信几个月就会好起来，几年就可以完全好转。

[xuxiaoshuo]

开龙脊把。

[user8341]

@jackcfan 厉害，要不要晒一下成果照片

[w3cll]

看到这个帖子，然后不自觉地坐直了。前段时间，左手臂突然麻木，无论我怎么放置，总是麻麻地感觉，后来去了一趟医院，医生说我是因为颈椎压迫神经导致的，说让我请假住院进行康复治疗。

[aydd2004]

@jackcfan 能干两小时 厉害

[user8341]

@w3cll 那还不快去治疗，拖着不好。及早调整过来才不会进一步发展。

[nooper]

可以治疗，正骨。你要在北京我给你介绍专业人士

[jin7]

无法恢复原状 只能缓解

[awz]

看到这帖子，我有点虚了

[optional]

我说了你可能不信，在 v2 还大概率会喷， 中医针灸药敷，10 年没复发了。

[zpxshl]

不敢久坐，不敢斜坐了...好可怕

[aliensb]

我之前也有，现在好多了，老哥可以去了解下应该可以做微创，我当时没你那么严重，吃点药，休息了一段时间就好多了，但是注意别搬重物

[Nott]

9 月 14 号做的微创，现在还在背床，翻身困难，起床困难，站起来几分钟就腰酸的厉害，坐着反而没感觉，但医生不让坐，感觉没三个月下不来。

[notejava]

爬行可以治腰突

[ryanhui]

首先，心态要好。

[sufaith]

倒走, 每次 30 分钟以上, 每次复发时坚持 1-2 周就差不多好了. 我突出 7 年了, 刚开始也是去医院牵引,熏蒸, 只临时起作用,后来搜到了这个方法, 大概每年复发一次, 倒走一周就好了

[lx520]

@4pmBaoZi 我说有迹象时候就买,没有病历记录时候买....得了病再买当然无效,不然保险公司破产几万次了.

[FantaMole]

腰间盘突出我倒是没有，不过我在大学宿舍的那把连个靠背都没有的破椅子上勾着腰打了四年游戏。刚毕业出来工作的时候，姿势稍微不对坐一天，晚上睡觉腰就疼得都伸不直，感觉应该是腰肌劳损。后来阴差阳错本来是想去健身房跑步减肥的，被忽悠买了私教课。花很多时间练核心力量，练了三个月，没瘦多少斤，把我腰练好了。现在已经两年没健身了，人都胖的比原来还厉害，但腰倒是没疼回去

[xx6412223]

可怕，这么年轻，，，，。在以前就是废人了

[flaty]

5 年前我也得过。这病不用治。我开始也是啥都试了一遍。后面发现，其实坚持做些有益于锻炼的，游泳，小飞燕，就可以了，我就坚持了半年后面就不管了。如果年轻现在看人体肌肉会自动修复的（适应）。现在我天天坐 8 小时，也不锻炼了，屁事没有了。

[N0phone]

睡硬板床
健身，游泳，床上做飞燕 让你的腰部肌肉支撑 脊椎就能减少压力啦

[chmel]

我大一的时候也是和楼主一样，睡觉时感觉右股和右小腿麻木酸痛，坐位体前屈不能伸直，蹲厕很难受。。。去医院检查说是腰椎间盘突出了，不过是比较轻微。去看了几家医院，小医院说的很夸张，说的你都怕自己后半生半身不遂那种，让你尽快做手术。大医院的医生说不用担心，不建议手术，说这还没到需要动手术的地步，让多做理疗和与运动康复训练。
于是我听了大医院医生的建议，有个暑假天天去按摩理疗，一天两次，一次 80/30min 老贵了，不过确实有好转。加上自己也开始注意了，前面 v 友提到的倒走，游泳，趴卧，引体向上（吊着不动 ）都有坚持（现在好久没做了）到现在六七年了也没啥感觉了，能和正常人一样会跑会跳会蹲，前面提到的右股和右小腿也不会有压迫神经的感觉，就是搬重物过后会感觉背肌酸痛，不过休息几天又好了，之前还去骑车打球爬山跑步也是没啥一样（正常来说咱这个病就不要做这些动作了），建议楼主还是多游泳。
所以楼主还是不要担心，像我那位理疗师傅说的一样，这东西是可以好的，好的比较慢而已，自己平时要多注意，心态真的要好，另外手术是真的不建议，除非是那种很严重，严重到影响正常生活那种，否则的话通过自身不断坚持是可以改善的。
加油吧，腰椎突出人！ /滑稽

[RoniDo]

对的，确实只能缓解。
我比楼主大几岁，也是腰突三年了，要好好爱护自己的腰。

[buzailianxi]

试试爬行 看大爷们都在爬

[VintageZ]

刚看完标题，默默坐直了