你有没有因为一件小事而激发了挤压了很久的情绪

[samohyes]

我先来。

晚上从微波炉里面把菜拿出来，有点烫没拿稳，摔碎了碗，油溅了很多在橱柜上。整个人心态崩了，不由地大声骂了句脏话。然后饭也不想吃了，全倒了，然后点了个外卖一个人去坐着。

主要原因是，这大半年过的比较压抑，事业地低谷(熊市原因项目不多)，找对象一直找不到(现在已经放弃接触了，心累了，找不到合适的感觉)，没有朋友(远程办公，出去打球，爬山没遇到啥人，基本上点头之交，不会有私下约玩的可能)，生日前很抑郁的一段时间爸妈闹离婚(生日还来我家当着我面吵了一顿，后来他们和好了。去年也闹过一次离婚，当时老妈跑出去住旅馆，还去了律师事务所咨询，让我心态不好了，当时很冲动地做了一个投资决定)。还有很多，例如前几天出去打球看到别的场地年轻的俊男靓女一起打球，有情侣有朋友，和我一起打球的球友，大我一岁已经在朋友圈晒娃了，而我 27 了，这几天照镜子感觉自己没几年前的年轻感了。虽然我也是路人颜值吧，但是还是急迫了起来。反正就这么崩了。

想想两年前，其实一个人还是可以面对的，年纪大了点，反而容易伤感，情绪崩溃。哎，心累啊。

[44670]

From ChatGPT:

是的，我也曾经有过类似的经历。有一次，我在家里做饭，因为一些不慎，把烧烤锅翻倒了，油溅到了地上，还把电源线拉掉了。当时我就大声骂了起来，感觉心态崩溃了。

我想，这种情况可能是因为太多的压力和挤压了很久的情绪积累起来，突然遇到一件小事就激发出来。我们可能会因为工作压力、家庭问题、人际关系等诸多因素而感到压抑和疲惫，这样的情绪会一直积累下来，等到有一天遇到小事情就爆发了。

所以，我们应该及时发现自己的情绪压抑，并采取适当的方法来缓解压力，比如锻炼身体、参加兴趣爱好活动、与朋友交流等。这样，我们才能在日常生活中愉快地度过每一天。

[Danswerme]

***，每个帖子都有 AI

[723X]

有的，比如今天第 6 次看到 1 楼这货拿 AI 的回答回复你帖子的时候，每个帖都要抖个机灵以为自己很幽默似的。

[ifdef]

感觉到烫了就下次注意一点，我也没啥朋友，下班后也是一个人回到家里。尽量让自己开心一些吧，应该都会好的吧。

[GP1]

所以这是真事还是你用 AI 写的？

[samohyes]

@723X 我第二次看到。。。

[Hurriance]

保持对自己的关注吧，区分好哪些是能够自己改变，哪些是不能的。

[qeqv]

适当的学习一下躺平的精神，很多事情你是没办法的，特别是跟人相关的问题。
工作日就不要自己做菜了，工作已经很累了，心情不好就出门找个好吃的饭店。
现在经济形势不好，事业低谷好歹没失业。
30 还没成家的一大把，不必焦虑你还很年轻。
父母的事情你又管不了，就算离婚了也影响不到你，如果在意就多和爸妈沟通，尽力就好。
看你过去的帖子，别老找老阿姨谈心了，多和年轻的女孩子接触- -

[autoxbc]

微波炉旁边放一双烤箱用防烫手套

[kop1989smurf]

我可以理解，但是我在个人生活中，对我自己和家庭成员会明令禁止这种“大事忍气吞声，把气撒在小事上”的行为

我认为，有异议，有情绪，就应该对事提出。要么你就咽肚子里再也别出来。

因为小事从而释放其他情绪，会导致别人不信任你的执行力和稳定性。是对你自己能力和信任感的一种透支。

[fiypig]

我发泄的地方 一般都是开车的时候

[samohyes]

@qeqv 的确。。。感觉基本上我接触的大于等于我年龄的女生都很丧，接触一段时间后我也会变得很丧。。。

[christin]

饭一口一口吃，事一件一件做。你同时想这么多坏事，没有办法冷静下来思考一个解决方法，只会把丧情绪累积起来。
建议做一件事的时候就认真做，不要去想其他的，就算没做好只想怎么解决这一件事就行，不要让情绪一起涌上来。
实在顶不住喝一点酒，微醺之间就不想那么多了。

[UnkownY]

@44670 差不多得了

[itcong]

“世界上只有一种英雄主义,就是看清生活的真相之后依然热爱生活。”好好热爱生活，来一趟不容易。

[Jaeden]

@samohyes 第四次看到.....block

[Arthur5]

痛苦来自自己对欲望的不满足。其实吧，稍微情感丰富细腻一点的人都会有这个情况，除了自己开导自己也没啥好办法。我这样都好几年了，看似时间在往前走，但自己的状态却没有什么改变。试过喝酒，除了对身体有害，喝完也只能晕一个小时，之后只会更清醒且睡眠很差。去跑步，现在能一口气跑 5 公里了，结果膝盖也伤了。明明自己都没办法解决这个问题，却看着这个问题想着登录上来回复一下。现在社会其实找一个安全的地方示一下弱也挺难的。

[samohyes]

@Arthur5 的确，有些问题和亲人没法说，朋友又不多。只能写写日记，或者在论坛上吐槽下，大家一起吐槽感觉会好点

[haichaofine32]

对于成家后的人来说，未结婚的日子大概是自己最自由的时候。谈女朋友时，闲暇的时候要么是被要求陪她出去逛，要么就是一个人出去时，总被另一半跟着。有孩子后就更不用说，出去玩时几乎所有的目光都是盯在孩子身上，担心人多的时候走丢、担心会摔倒

[vvxu27]

增加社交接触。远程办公是会有这个问题

[niantoudeyisi]

唉。感觉未来我也会是你的状态。😭

[chunqiuyiyu]

有，不过不会长时间颓废，睡一觉就好啦。

[asanelder]

俺觉得还是减少社交接触吧，远离各种秀生活，恩爱之类的。
虽然在家，但可以把注意力放在自己身上，学习提升自己。
不要关注那些你无能为力的（比如别人晒娃，父母离婚）关注那些你能控制的（比如提升自己，培养兴趣之类的）
这样，心态就慢慢好了。

[kongkongyzt]

@haichaofine32 没成家的时候，又会有未成家的焦虑感

[bk201]

看了半天，感觉都是琐事，如果一个人一直沉浸在这种琐事里不能自拔的话，那后半辈子大概会一直深陷。建议培养爱好，哪怕一个人听听音乐，听音乐会都行。生活在于前行，而不是回视。

[chendl111]

降低欲望，远离负面环境

[7gugu]

@44670 不会打字或思考可以不发，不要用 AI 来水回复行吗？

[samohyes]

@bk201 哎，平时也听，也运动，但是一停下来就会想琐事啥的，真要做到不回头看挺难的。哎。

[luomu24]

我也丧，接触到一个女孩子，丧得感觉自己不配喜欢人家，没有未来。

[so2back]

26 了，同脱不了单

[samohyes]

@so2back 我 26 的时候还好，今年过了生日突然还是焦虑了。。。

[ReinerShir]

想多了没用，找点让自己开心的事

[heartlose]

@samohyes 可能大多也活成了自己年轻时讨厌的样子

[xiaket]

@Livid 投诉过量使用 ChatGPT. @44670

[Livid]

@xiaket 谢谢。那个账号在昨天已经被彻底 ban 。

[zzyphp111]

我去年这时候和你一样，（ 26 ，可以看看我去年发的一片帖子，很没自信，天天也很丧。

https://www.v2ex.com/t/801182#reply21

不过有一点区别是，去年我积极健身，游泳跑步，体重从 210 ，减到 160 ，然后经常和朋友（能长期相处的）聊聊天，吐槽吐槽生活，每周末去参加聚会读经，心态就变好很多，我想说，社会上普通人很多很多，认识社会，就是认识自己的过程，慢慢学会和自己相处，和自己开开玩笑，没什么事过不去的。


赶上今年 3 月上海疫情，居家认识了现在的女友，生活逐渐变好了起来，遇到的人，不是对方如何如何，是自己更认识了自己一些，现在两人也在慢慢从相处中学习认识自己。

[samohyes]

@zzyphp111 冒昧问下你是如何认识现在的女友的？就是你帖子里面那个同事嘛。我去年好像看过你的这个帖子。恭喜了。

[zzyphp111]

@samohyes #37 不是滴，也是网上聊天认识的，疫情居家 3 个月大家都在在隔离，所以在网上聊天，相处下来很舒服，解封后就在一起了，后面也会遇到很多坎，但是两人都积极面对去解决了，摆烂真的不是好的解决方案。

我觉得不是提供你认识渠道，而是想说积极社交，生活会有变化的，慢慢也会发现热爱生活。

[samohyes]

@zzyphp111 谢谢。我会努力多走出去的。我是因为心态容易崩，然后要么不出门，要么出门打球遇到妹子聊几句后也没要微信啥的。希望可以有好运吧！