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减肥两个月，失败。主要原因是管不住嘴，连两周都没坚持上就吃上火过了。我需要减 20 斤才能到医生建议的标准。
说下昨天的晚饭吧：
1 、狗东买的麦片，压成块的那种，每天晚上就吃 4-5 块麦片，因为太干，可以泡牛奶或者酸奶。


（减肥失败的主要原因）
2 、晚上另一位吃的火锅粉，还剩下半锅火锅汤，想了想煮了两包粉+3 个鱼豆腐。
3 、吃完火锅以后又觉得口渴，于是打开一瓶酸梅汤（虽然有点冰糖，但总比果葡糖好一点）
罪过，罪过，上周一周的麦片白吃了。

4 、晚上骑车 12 公里。

断断续续减了好几次，总结下来了减肥最直接的就是饿，90%的体重需要靠饿来减少，运动，说白了，没那么重要。或者没那么明显，你可能要坚持运动好久才能减掉一点。

今天开始，继续减肥，再不吃火锅（牛油、清油）和烤肉了，戒糖，少吃下水，动物蛋白全靠：鸡鸭鱼（去皮）。

左手。

bilibili 大学，啥都有。

找第三方吧，第三方支付，你提供充值码，充值码兑换为网站内的余额。自己就别搞了，不是包吃包住，就是违规处罚。

@linxiya6996 细说。

常识：提前一个月离职，所以面试的时候也要及时告知对方，你至少需要一个月以后才能办理入职。
反正见过秒批的，也见过硬卡一个月的。

@Y25tIGxpdmlk 工作多年，扯皮的时候只有邮件是最有力的证据。微信聊天记录都不行，扯皮的理由太多，明明群里说了让干嘛，你干了以后说，说的不是你，你理解错了。所以，现在重要操作，请发邮件。

没必要，睡着难受。

咸鱼上就这样，最好能当面交易。
另外爱回收也这样，我苹果手机只换过电池，爱回收检测在录音的情况下反复说明换过屏幕，用放大镜找瑕疵，他们给出的价格只有爱回收预测的不到一半。所以，我宁愿扔了也不卖。