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kldd529V2EX 第 540191 号会员，加入于 2021-03-29 13:46:38 +08:00 |
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2 天前 回复了 rehoni 创建的主题 › 生活 › 电脑用深色模式真的会更护眼吗？ |
用习惯了，回不去了
5 天前 回复了 zzw66681 创建的主题 › 生活 › 大家是怎么渡过人生最难的时间呢 |
我不奢望人生一帆风顺，但是逆境出现的时候，我希望我会是它的对手
10 天前 回复了 nickyadance23 创建的主题 › 健身 › 瘦人增肌入门现状，老手有什么建议 |
@johnnyNg 一组做 8 次，正好力竭，就是合适的重量
10 天前 回复了 nuo7mi7 创建的主题 › 问与答 › 27 岁，感觉活的毫无激情，啥都没兴趣 |
感觉是精力不够，可以试着运动起来，提升精神气
op 什么位置比较 6 ，最拿手哪个英雄
10 天前 回复了 nickyadance23 创建的主题 › 健身 › 瘦人增肌入门现状，老手有什么建议 |
一点很入门的经验分享：
两个月前买了哑铃凳和一对各 10kg 的哑铃，就是练大肌肉群，卧推，划船...
胃口明显变好，下午 3-4 点吃点东西，面包水果啥的都行，2 个月来增加 7-8 斤了吧。当然大部分是肥肉，如果是要肌肉，重量要加上来，给肌肉刺激，促进肌纤维生长。
两个月前买了哑铃凳和一对各 10kg 的哑铃，就是练大肌肉群，卧推，划船...
胃口明显变好，下午 3-4 点吃点东西，面包水果啥的都行，2 个月来增加 7-8 斤了吧。当然大部分是肥肉，如果是要肌肉，重量要加上来，给肌肉刺激，促进肌纤维生长。
10 天前 回复了 zhixiz1007 创建的主题 › 健康 › 健康外卖或者办公室零食推荐，大家一起来关注肠胃健康 |
我饮食还算健康，不吃重油重盐，但是之前有个坏习惯，边开车边吃早餐，做胃镜非萎缩性胃炎
11 天前 回复了 xinchao 创建的主题 › 生活 › 高位买了房、车，现在意难平怎么办？ |
有自己的 house 了，还焦虑个 der
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