昨天去医院查出 维 D3 值 14.3（正常>20）较低，去医院是不是都会花钱买点补充剂

[aoyi]

平常路上只有出地铁五分钟能晒太阳，查询了一下要上午 10 点后到下午 2 点前的太阳晒 20 分钟左右，正午晒 5min 就差不多了，并且小臂内测的皮肤更好合成 VD 。晒晒是真健康，但我选择口服

最后买了 Vd3 + K2 + Mg 2000IU 含量的维生素 D

大家伙去医院之后，都有买什么东西给身体补补？

[daisyfloor]

善存

[pyre]

事实上日常晒也不够的，我买的 5000iu 的在补
打算这次体检的时候也追加这个项目还有骨密度

[qi1]

这事可以问问 ai 。之前健身不懂，只练不吃，总抽筋，后面 ai 推荐我每天补充 4000u 。

[pddgoods]

刚做完维生素检查，维生素 C(VC) 1.65 ， 正常指标 4.00-20.00

[dji38838c]

口服效果不如晒的

[rabbbit]

这个东西基本上都缺,想补的话就维生素 d 滴剂

[icanfork]

这也没有低多少呀

[bearbest]

平时不太爱吃蔬菜，所以有日常吃复合维生素片的习惯。牌子随便看销售量买的 Swiss

[chempotato]

@icanfork 因为标准已经偏低了