佬们会焦虑嘛，平时焦虑怎么调节的

[wuxingli]

最近应该是焦虑症犯了，状态很差，无法集中注意力，肩膀上的肌肉会时不时痉挛抽搐，外加心悸，这几天通过跑步来调节，晚上去公园跑完，回来洗完澡就躺下，但是早上会醒的特别早

准备自我调节一段时间看看，如果还是无法调节过来，估计要看心理医生了

但是发现，好像焦虑以后，饿的感觉减轻了，晚上就吃点水果，喝杯牛奶

[kristofer]

消费

[SuperGeorge]

难得焦虑贴不是上来存款几十上百万家里几套房的。

[rsyjjsn]

吃点中药助安眠的，我已经吃了几个月了，心理调解比较难，但起码不要让身体负荷

[jellybool]

会的

运动，打羽毛球或者篮球

[phantasm]

抑郁是需要医院诊断吃药治疗的，早治早好

[wuxingli]

@SuperGeorge 我也想，做梦都想哈哈，可咱是穷逼

[RandomJoke]

喝酒 抽烟 骑车

[Lexin914]

抽烟，抽完烟继续解决焦虑的事，不解决事情会一直焦虑

[coolair]

吃！烧烤、油炸、啤酒、烤鸡、烤鸭。

[caidashen]

差不多的症状，直接去医院开西药了

[superliy]

吃过丁螺环酮吗

[malagebidi]

晚上多睡一会，然后精简一些生活上消耗精力的事情

[gtese]

全靠游戏支撑，老婆也不太管我，她主要管孩子学习。

[xubeiyou]

也会有 睡眠不好 哎 只能尽量想开点

[MozzieW]

为什么都是运动、玩游戏，没有保证休息的？睡眠时间够吗？睡眠质量好吗？

身体不行不要强行运动啊，很多问题都是太累了，身体、脑子得不到足够休息。这个是从家里小孩想到的，无缘无故发脾气、难哄，原因基本都是饿了不会说、困了睡不着。


要不试一下做一下冥想？在此推荐我的 XX 冥想 App....(省略一万个字，还没有做完）....

[jiemiccllv]

这个我有点经验，我的建议是远离焦虑源，身体会慢慢恢复的。

[yibo2018]

1. 直击焦虑所在，勇敢面对，立马行动
2. 放下心中执念，可以看看 圣多纳释放法
3. 运动，锻炼，健身

[bzw875]

找一个安静好地方冥想
和小孩或宠物亲密互动
健身房锻炼
找好朋友聚会
这些都会或者血清素，多巴胺，内啡肽

[COOOOOOde]

如果是一个人经常在出租屋里这种, 养个宠物或者进入一段亲密关系 能大幅度降低焦虑, 本质是转移一些注意力 少让自己没事了空想.

[jydeng]

跑步，早上跑了个亚索 800 ，什么想法都没了。