180cm 高，最重的时候也 100kg ，后来查出来糖尿病，打针吃药效果都不太好，然后就开始跑步，每次 45 分钟，一开始 7km ，后来就固定 8km ，45 分钟，其实每次基本就是 8.2km 左右，45 分钟，定这个时间因为美剧一般 45 分钟，我跑跑步机的，每个月跑 220km 以上。一年不到吧（好像是半年），体重最低到 73kg ，后来开始增加力量，现在为此在 80 多一些吧，力量有时候没空，但跑步基本上每个月还是在 180km 左右，跑的话还是每天 8km45 分钟。

跑步方法一直是坚持 MAF180 ，心率控制在 140 左右，我现在 45 了，跑了起码有八年了吧，膝盖没事，血糖控制住了，现在没有打针也没有吃药，纯粹靠跑步控制

zerotier 提供的 app 只是一个 GUI 而已，这种软件的用处就决定了其一定的门槛，他们的文档还是非常不错的，楼主的确是自己没搞清楚

vmware fusion technical review 版本已经支持 ARM 了

@yhgogogo 收到，谢谢

@yhgogogo 求一个店名，有意自己弄一个，谢啦

存在了数年的 bug 了

@v2xeuser 腻，而且寿命也不长，一开始苹果店还能给换，后来慢慢就难了，OP 没说错的，透明壳还是不错的，至少寿命很长

embody ，唯一不喜欢的就是屁股坐的那里一直感觉不是最舒服的，但这个凳子有一点很好，坐很久也不累，平时没觉得多好，甚至觉得不好，但一旦去别的地方坐其它凳子一会儿，就能理解这个凳子的好了。

缺点不耐脏，难弄

@nofacetou 呃，好吧，以前我也去的是那家，觉得还可以，不过苹果店有时候还真的是看人的，他们现在各种流程也越来越不友好了，各种薅羊毛的太多了

@dNib9U2o8x

收到，谢谢，心里有数了，我配置高一些，i9+64g+1t ，不过我估计也多卖不了多少，准备暑期换 m1 max 了

@zhez 能出多少啊？我送去苹果店换个屏幕也准备卖了

@neofacenew 你是的是直营店吗，一般我们都会避免去授权店，不过当场他也和我们说，主要是看有没屏幕，看了以后说有，于是让我们两个小时后以后来，然后 30 分钟就好了

周一刚刚老婆的手机因为摔碎了一小角，13pro ，送苹果店，约了晚上六点 20 到，检测好维修让九点钟来拿，然后开车离开环球港回家，开出去十分钟打电话过来说屏幕换好了，马上返回去拿走...

目前两个都安装了，alfred 用了很多年了，肌肉型记忆很难一下停掉，但 raycast 上的确是看到了很大的潜力，alfred 感觉增长乏力了

@xiudou 这个楼我也去兜过，我系统内也减少了 motion ，光标样式我没动过，所以很奇怪，外接其他显示器我暂时没有显示器了倒不能测试，但拔掉外接，机器马上安静的不行，我有时候在某些操作时突然卡顿的时候，是 kernal_process ，占用 1000%的 CPU ，1-3 分钟的样子，很恐怖，拔掉显示器，可能过一会儿就好了，今天我弄了一个小风扇，放在背后对着散热孔附近吹，风扇转速下来不少，我打算上海解封后倒店里面让他们给我清灰试试看

@xiudou 是有，但是固定的，30 或者 60 ，我昨天改成 30 试过了，还是一样。

我也有一台 15 的 mbp ，不过也是升级到 monterey 了，虽然都是顶配，但 imac 的配置还是要高多了，之前还是算可以的，不知道为啥最近一外接，风扇就开始闹心，有时候还卡顿个几分钟，头大死了

Teams ，只能用垃圾二字来形容

只有 M1 有这个选项么？我是 iMac 2019 ，但有同样的问题，只要用外接显示器，经常性 WindowServer 会爆表，即使不爆表，风扇也很吵闹，有时候爆表的时候，整个机器会突然卡死，重做了系统也无效，在找原因好几天了

@vokins 国际精品网