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rocketman13
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7 天前
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zhangkui
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生活
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陷入洗脑骗局,怎么处理?
现在的低价老年团旅游,全都是这种,买个枕头 5 千多,买块假玉几万块
19 天前
回复了
LeeReamond
创建的主题
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健身
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平时说去健身房增肌具体是怎么操作的?
@
LeeReamond
如果练俯卧撑,在家就可以了,健身房要凭借器材逐步适应和逐渐增强的。比如你练深蹲或者卧推,一开始你的极限就是 10kg+20 次,如果负重你一次就练到肌肉疲劳极限,身体会承受不住,第二天身体就会出现各种毛病。所以就要先适合,先搞 5kg 的,每组 10 个,你可以做 3-4 组,保持这种重量练一个月左右,适应后就可以改为 10kg ,每组 6-7 个,同样适应一两个月左右,就可以 10kg ,每组 10 个。接着逐渐增强,就可以升 15kg ,20kg....当然这个过程你的身体肌肉就会慢慢增长起来,再做回以前的 10kg ,就会游刃有余了
81 天前
回复了
clacf1
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问与答
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境外务工人员,私下找人换汇,涉嫌洗钱,银行被冻结了。
洗钱违法的
135 天前
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zvvvvv
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生活
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又快新年了,各位 v2er 能否推荐推荐点新年礼物参考
@
SuperLino
感觉新意不够阿,这些随便都可以逛市场超市买到
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