通勤距离 12 公里,
电动车的缺点是路上风景看腻了就很无聊, 又不能走神想其他事. 想着干脆骑车顺便锻炼身体, 成本为 0, 还有健身的收益. 但是怕自己骑不了这么长.
如果决定了就去买个自行车
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hjw45611 248 天前
和我情况差不多,我现在在骑电动车 11 公里,40 分钟左右
路上遇到过骑公路车山地车的,只能说天冷天热刮风下雨都不适合骑,实在想骑可以买个二手的,后期卖也不心疼 |
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dk1110a 248 天前
这个我有发言权,公司离家正好 11 公里,动了买自行车的心,坚持了一周共享单车回家,40 分钟到家,有上坡有下坡有风景。
感受是,和爬楼梯的运动量相比,略逊一筹,但坚持一周下来确实掉了 2 斤体重(我 190 斤大体重)。 建议能和我一样坚持一周上下班骑车,可入。 |
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galphaxie 248 天前
1. 累或不累比较主观, 习惯了不累;
2. 骑车出汗是个问题, 尤其夏天; 骑久了膝盖/前列腺可能有损伤; 3. 可以开车,地铁, 电瓶车换着来; 4. 题外话, 可能你单纯就是想买个车玩儿下, 为了上下班通勤不是主要目的; |
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LitterGopher 248 天前
相当于 50m ?
就算共享单车骑行 10km 也都是小问题,跑步 50m 我能当场死给你看。 |
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LichMscy 248 天前
参考铁人三项
大铁是 游泳 3.8 公里,自行车 180 公里,跑步 42.195 公里 |
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ljh0585 247 天前
不如就共享单车骑来回,没必要自己买。
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Taosky 247 天前
看路况吧,有长上坡那种可能骑完一次就不想骑了😅
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zjuster 247 天前
定性来看的话,跑步的输出功率比骑行要高很多,除了跑步本身的功率输出要求高以外, 城市里骑车和容易变成慢速散步,做不到长期用力蹬车的节奏。
所以定性分析: 一:如果你能在 10 公里内保持用力踩车,专注骑行,大概相当于跑步 3 公里 二:如果你是城市中散步骑行,并观赏风景,大概相当于散步 3 公里,跑步 1 公里 是否专注骑行,可以通过心率判断,心率很低基本就是放松状态,那不怎么消耗热量 ------------- 其实完全可以定量来分析的。有两种方法: 1. 通过运动手表计算热量消耗。 按照我个人的经验,骑车 10 公里的热量大概是 150 卡路里,相当于我跑步 2 公里。 (但是骑车我都是慢悠悠的,心率只在 100 左右,跑步在 140 左右,实际体验是骑车完全不累,跑步是会感到流汗。) 当然考虑到运动效率对身体的影响,热量计算也只能供参考。是否觉得累,请看下面。 2. 做个数学题(物理题) 运动有多累,我们可以用身体的功率来进行计算,功率越高也就越累。可以通过物理公式来进行对比。 > 骑自行车的有多累要看你的骑行速度和路况 (骑行功率=转力矩*踏板节奏),就是说你车子好不好骑,你的体重打不打,然后你蹬车的速度快不快。 > 跑步是类似的,(功率=功/时间=(力*距离)/时间=力*速度=质量*加速度*速度),就是说你的体重、路有没有上坡、你的步频(迈步频率、每步距离等) 所以楼主提问的答案就是: 没有办法比较,缺少输入,毕竟我们不知道楼主的体重、跑步的节奏、车子的速度,以及路况(有没有上下坡)。 楼主可以自己代入运动进行更准确的测试。 |
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lwefan 247 天前
op 通勤的距离和我差不多,我每天往返 22 公里左右 我骑了一年左右
早上上班的时候,骑的速度快的情况 11 公里 50 分钟就可以到,速度慢的情况下 60 分钟 刚开始会比较累 习惯后就没啥了,除了上坡的时候比较累。 买自行车可以闲鱼买,我买的喜德盛 原价 1500 闲鱼 300 入的 骑一个月就回本了 车况还很好 需要注意的地方:最好公司能洗澡,不然味道挺大的 |
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zjuster 247 天前
另外提个建议,还是用电动车比较好。
为了运动骑车上下班是一个好的想法,但是效率真的不高,还不如拿出饭后 30 分钟来散步有效。 你电动车上班,12 公里比城市里骑车的话,之少可以节约 10 分钟的时间。 来回就是 20 分钟。 这 20 分钟专门来锻炼(无论是跑步、散步、有氧操、核心训练),效果都要好得多。 电瓶车依然可以享受路上的风景(城市街道一般也就是 15-20km/h 的速度) |
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ww2000e 247 天前
以前买的美利达说明书最后说了,骑行多少公里相当于慢跑多少公里,忘了。。。
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coffeygao 247 天前
上下班骑摩托车,忙完以后,夜骑喜德盛英雄 600 30 公里。天天如此,已经坚持了 30 天了,放假跑 45 公里,爬坡放坡。你要是每天骑十公里的话,感觉跟没运动是一个样子。
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Features 247 天前
骑车真不行,夏天一身汗,臭一天
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fedfrank 247 天前
夏天会很尴尬的,我通勤 3.5 公里,骑车 18 分钟,到公司满头汗,就很少骑了
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MaybeRichard 247 天前
如果你打算用这当锻炼的话--毫无用处
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vagasnail 247 天前
用力蹬骑快点就能锻炼身体
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bugmakerxs 247 天前
看自己,想累点就狠点骑,轻松点就慢点骑。
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Vegetables 247 天前
我这共享单车有围栏 跨区域骑不了
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