exhale

镁还是吃甘氨酸镁，别通过食物补充了。钾在蔬菜水果中很容易获得高质量的来源，苹果香蕉。

多吃点含钾和镁的水果蔬菜。早上一粒氨基丁酸，睡前 5mg 褪黑素。

确实，检查下哪不好。是经常熬夜想保护下，还是其他病症。
辅酶 q10 对心肌炎症有好处，推荐倒是可以。https://item.taobao.com/item.htm?id=645707497423

@doudouwang 贫穷家庭的孩子差不多是先天残疾，起步就不是正常人应该走的路。

一些专家，论文，数据，仅具有科研意义。这个问题无解。愚昧就是普通人的写照。这里多写的的一堆话删了。

穷人生娃，不一定只是想玩。可能是传统的继承，看见自己的父母，父母的父母，邻居，社会都是这样走下来的，不问为什么，生了而已。

@ftsland ....你没仔细看我说的，接送孩子我都说是不好的运动方式，何况打工? 人应该按照自己喜欢的健康方式过完一生。
沉迷短视频就是错的。不能因为让 70 岁老人打工这个错误行为就接连否定沉迷短视频是错的的，或者忽略这个问题。

@Aawhale 我的想法是老人甚至所有人应该有自己的兴趣爱好（健康的爱好），有自己的想法，能按自己的意愿健康的生活直到死去，而不是糊糊涂涂过了一辈子，到死啥都没有，连爱好都是抄袭的，太可怜了。
70 了还得给儿子接送儿子，千言万语只能无语了。

@erwsd32ew 再讨论下去就扯远了。
生育儿女不应该是为了养老，自己的老应该自己养，自己的健康应该自己顾，自己的选择自己承担。
他父亲推测应该不是城里人，买菜接孩子都不是好运动方式。说句不讲人情的话：一个人到了 70 岁，还在为子女操心，还在为自己的衣食住行操心，那么这个人的一生是差劲的（排斥特殊伤残，大病重病）。

@erwsd32ew 65 法定退休，不是吃穿发愁，还得工作很过分，应该多去外面散步，而不是一动不动的刷短视频。70 多了还为子女操心属于是自作自受，活受罪了。

@Aawhale 老人需要适度轻量的运动，散步这样的，心梗更需要。
种地打谷这就不是好活，说来说去穷农民没办法，思维也没法转变。