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136 天前
以我本人的经历, 建议是每天跑步.
1. 说下我个人经历, 高二到现在 25 岁, 八九年时间, 一直长痘, 很严重的那种.
2. 试过各种方式祛痘, 最开始的芦荟胶, 再到后面找老家小诊所偏方, 南京的省人民医院, 比较知名的皮研所. 最开始都是有点用, 但是没多久后, 可能是产生抗药性, 就没什么效果了.
3. 然后去年年底摆烂, 不想折腾脸了, 每天就洗面奶洗洗脸, 别的啥都不用; 恰好这个时候我开始跑步锻炼, 差不多几个月的时间, 脸上就很少长痘了, 现在偶尔会长几颗.
4. 当然, 跑步和祛痘可能没有必然联系, 也有可能是年龄因素; 但是今年有段时间, 我停止跑步两三个星期, 脸上就开始严重起来, 但还是比之前要少, 搞得我现在没事就去跑跑步.
5. 说下跑量: 刚开始只能跑跑两公里; 今年上半年开始一周四五次, 每次 5km; 后面慢慢加上去, 时不时跑个 10km/15km, 一个多月后发现 20km 也很简单, 就报了人生第一个半程马拉松. 这期间唯一的跑步动力就是半马了, 半马跑完后, 跑量就下来了; 跑题了, 就这样吧