准中年人养生，如何更好的摄入水分？

[NOspy]

眼看人到 30 ，是时候注意自己的健康了，但是喝白水实在没味道，请问下彦祖们是如何解决这个问题的？喝茶还是泡点什么？

[yumizhao888]

水喝太多不好吧，任何东西都是物极必反，养生更是如此。
早上喝绿茶，晚上喝红茶

[NOspy]

@yumizhao888 嗯，那肯定是的，现在的问题是喝不够~

[godwei]

喝水中贵族,百岁山

[niboy]

绿豆汤

[wonderfulcxm]

枸杞泡水，再抱个保温杯，妥妥中年老干部形象

[NOspy]

@wonderfulcxm 再把行政夹克穿上

[NOspy]

@godwei 是更好喝一些吗

[AEDaydreamer]

喝水不是人体 dna 里的刚需嘛，为啥还会嫌弃没味道。我每天喝 3.5l 左右的水也觉得还好。

[dxk611]

气泡水加冰，无糖无代糖的

[litongliong]

牛奶
咖啡
苏打水
饭前喝汤
立顿拿过滤袋冷泡茶
运动就葡萄糖+少许盐巴
出门就楼上的百岁山

尽量避免摄入过量的糖，远离肥仔水
基本上够覆盖了吧

[zhouts]

柠檬泡水、普洱茶泡水、菊花茶、咖啡、枸杞泡水、纯净水，我纯净水喝最多，都好喝。

[DecimalSurfboard]

买个大点的水杯，就会下意识多喝水了

[freshgoose]

你之所以觉得白水没味道，是因为你把它当饮料慢慢喝，但其实你可以一次性把一杯喝完，也就两三口的事。

[churchmice]

我就喝白开水，没有思路的时候就喝水

[F798]

#13 可以不喝水，喝就一口气喝一杯

[aitianci]

我固定一个提醒器每小时提醒我起来走走，然后我就走二百米+喝点水

[idragonet]

我一天 2.5L 纯净水

[nicaiwss]

每天四五瓶农夫山泉的茉莉花茶

[ttvv123]

一天至少要喝 2L 水，夏天如果出汗多要喝 3L
味道的话只能看个人了。
茶叶，花茶，苏打水什么的

[Fung918]

茶也不好喝太多，可能会肠胃不适，也影响睡眠。建议试试大麦、苦荞、玉米须一类泡水喝，基本上就是给水加了点味道，对身体没有额外负担，也便宜。夏天就放冰箱冷泡，冬天搞个保温壶热泡。