每天深蹲+俯卧撑，是不是对于普通来说基本够用了

2024-01-01 20:10:47 +08:00
 coinbase

每天深蹲 20 个，俯卧撑 20 个

上半身和下半身都锻炼了

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所在节点    健身
64 条回复
VxJiahua
2024-01-02 17:32:34 +08:00
建议加一组金刚铁板桥，效果杠杠的
bravecarrot
2024-01-02 17:34:46 +08:00
够了

因为你做几天就会出现一种情况： 你做够 20 个 并不会停下来。。。
promontory123
2024-01-02 17:47:36 +08:00
@clocean 可以在 B 站或者抖音搜瘦子增肌吧，三分练七分吃，新手的话 2 分化，3 分化训练就行，最主要的就是要练起来，最难的可能就是开始的一个月吧，身体练好了还是好处多多
Ethan24067
2024-01-02 21:06:09 +08:00
@promontory123 好嘞，之前有看过卓叔的视频

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