咖啡因依赖交流病情

[ZekeChin]

最开始是 大三，去图书馆写代码的时候 喜欢来冰美式降温，顺便冰镇一下大脑防止瞌睡。 再后来就好像日常早上肯德基早餐 帕尼+冰美式 6.6 穷鬼套餐。 我一般只喝现磨的兑水 不加奶糖，再次一些就是胶囊咖啡。一般就是肯德基、瑞幸他两家的，或者公司/家里咖啡机。

戒断症状：

1. 放假回老家，早上吃完饭出门在车上，会哈欠连天，给我妈看的直摇头。但是过 3 天左右不喝也就好了
2. 长时间不喝就没有哈欠连天 但是明显能感觉整个人比较晕 或者说脑子转的满
3. 不喝的话写代码会比较呆 写不出来 发呆，当摆子摸鱼的时候比较适合

然后前段时间拉肚子 隔了有 5 天左右没有喝吧，今天早上好一些了，来了一杯。然后突然就感觉脑子突然好用起来了....昨晚看的一个 BUG,一眼就看出来了 遂 来请各位赛博华佗帮忙诊断一下是个什么情况

[zfy941]

想睡饱 在加强运动 就好了 人不是没有咖啡因不行

[levon]

喝的舒服就继续，无所谓

[gvdlmjwje]

我咖啡喝太多导致轻微胃酸反流，医生让不要喝咖啡了；因为咖啡因有助于消化，实际上就是促进胃酸分泌；后来戒一个月咖啡反流就好很多了，但是憋不住不喝。后来我就买脱因咖啡了，影响就小很多了，你可以先试试看。

[52111847]

我觉得很爽，不用戒

[cmlx1014]

这玩意不是毒，甚至不是烟酒，戒了干嘛？？？？

[Metre]

向我这种抽烟，喝酒，咖啡因的怎么戒

[shyangs]

@cmlx1014

毒是人為定義的，中華人民共和國將咖啡因列為第二類精神藥品管制. 根據中華人民共和國《刑法》規定，非法走私、販賣、運輸、製造咖啡因屬刑事罪行.

[darkengine]

12 点睡算什么熬夜。。。

[jonty]

op 需要加大剂量

[ZekeChin]

@cmlx1014 怎么大家都在说戒，我也没说戒啊。就是交流一下病情哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

[1217950746]

一个星期就差不多没依赖了，就是精神不好，再坚持一个星期就恢复正常了，睡眠质量也会好很多。

[HiyaKuso]

其实大概率是因为睡眠不好, 所以白天没精神, 我和你差不多, 后来把咖啡戒断了, 睡眠调整好就好了

有时候想喝就喝点, 一般上午喝不影响晚上睡眠

[ODESZA]

我天天都喝 我咋没上瘾呢#dog#

[dobelee]

12 点？熬夜？我经常 12 点才打开电脑。😅

[netnetuser]

@shyangs #27 尼古丁是不是毒？如禁烟吧。看看上面税收会掉多少。
法，是人定义的。但定义法的人，目的是让法使社会更有秩序，还是让法更符合其自身利益？大伙可以对比不同的国家，即可得出结果。

[dawnven]

喝了咖啡，中午午睡不会睡不着吗。我经常 1 点多睡，早上八点多醒，午睡必须睡，要是喝了咖啡，中午就睡不着觉，所以基本不喝咖啡

[CivAx]

虽然咖啡因是水溶性物质，但是美式里真没多少咖啡因，哪怕你 4 个 shot 的 express 喝也没多少，远远达不到医学上的 400mg 安全剂量上限。

如果只是纯粹的需要提神，建议试试牛磺酸 + 烟酰胺的力保健，无论是牛+烟的含量还是咖啡因含量，都比红牛或者美式要高，同时可以考虑配合吃 200mg 的咖啡因片，不会有傻醒的感觉，注意力也会非常集中，我目前就是这个提神组合。

[kulous]

每天早上 3 杯量美式，治我低血压的药，不喝的话大概率下午会犯低血压。每天睡 8 小时。

[cmdOptionKana]

正常，刚好前几天我看了这方面的讲解，现在比较流行的方法是间歇性戒断咖啡因。

因为长期摄入咖啡因的效果会越来越差，但很多人发现如果戒断一两个星期，再喝咖啡又可以获得比较明显的效果了，因此可以这样循环操作。

[darksword21]

12-1 就算长期熬夜吗，那我都不知道怎么描述自己了，2023 年应该很少 1 点之前睡的