上班感觉很累

[movq]

晚上定 7,8 小时的闹钟，有时候深度睡眠时间一看才 3,40 分钟，结果早上上班很困。增加睡眠时间貌似没用，因为深度睡眠时间不会增加

中午吃完饭午休时间也就三四十分钟，睡不了多久，睡完感觉还是很困。

强行喝咖啡续命会导致下班后感觉精疲力尽

每天上班才 8 小时就已经很累了，不敢想象 996

感觉还是中午睡少了，要是能睡一个小时就很爽。晚上睡不好感觉和个人体质有关，也没法改变

[tyrantZhao]

深度睡眠时间不够。

[duluosheng]

傍晚去运动，睡前泡脚，然后服用褪黑素助眠，坚持一个月。

[duluosheng]

中午睡觉不宜太久，半个小时比较合适

[ICB]

就是精神压力太大了，不上班同样作息也能缓解。

[ochatokori]

不累花钱请你干嘛

[leoSup]

中午睡太久，只会更累，15-30 分钟的午睡时间是比较合理。我试过谁 1 个小时，2 个小时，根本不想起来，起来都还要坐着眯很久

[Biluesgakki]

@zzzmh 我也是

[enjoyCoding]

否认压力大没有好好放松, 更可能得原因是脑子用的多, 身体用的少, 建议:
1. 改善睡眠, 心理卫生科可以开一种嗜睡的药, 中药也行, 南非醉茄提取物也可以试试, 一定要有那个提取物的,忘记叫什么名字了, 好像是 KMS-55
2. 睡眠好了, 每天半小时有氧运动, 严格限制心律
建议不要在睡眠不好的时候进行任何不必要的身体活动

[enjoyCoding]

@enjoyCoding 睡眠不好不仅会觉得上班累, 做什么都累, 高兴不起来 很容易抑郁的, 一定要先去改善睡眠啊楼主

[SenLief]

晚上还是要早睡，就是睡不着也要在床上躺着闭眼睛，手机不要放在房间里，坚持一段时间就好了。

[fru1t]

打羽毛球啊，每周打 3 次，回去倒头睡

[lctzgsh]

睡前来一次，睡得麻香

[jjxtrotter]

和我一样，有点像是体虚，需要体育锻炼

[Promtheus]

你这个状况和我是一模一样啊。感觉就是虚要运动，最近开始动起来了

[ColdBird]

如果中午睡不到俩小时，不如睡 15 分钟

[siyemao]

我现在朝九晚五，午休两小时，有时候回家依旧会感觉很累，躺着躺着就睡着了，感觉工作就没有不累的，毕竟一整个白天都坐在一个地方，盯着电脑屏幕。

[bug51]

@LaGeNanRen
@NoString 半夜打完不洗的吗？越洗越精神