如何逐步提高篮球打野球水平

[xinmans]

快 40 了，还不太会突破，主要练习外线投射能力，是不是没有上升空间了，想把突破搞定

[HUZHUANGZHUANG]

叔，无他,惟手熟尔。体育竞技要多练习才行

[Xbathy]

中投准也蛮好啊，可以在外边拉开距离。要不然突破就是往里硬挤..菜鸡的理解..

[idealhs]

如果对面是熟悉的球友那肯定是直接大力突破不需要有什么顾虑，但如果是跟第一次打球的陌生球友玩，还是要注意区分对面是真喜欢打野球，在配合你防守，或者是喜欢打规矩的球，那么对方很可能会叫犯规，让你陷入不利的境地。

[jsomin]

找私教，有一个专业的教练会让你进步很快，突破就是看脚步和转髋，这个得让人指点一下才好。不过老哥快 40 了还是少突吧，勤挡拆跑位找机会就行了。

[Cola98]

如果年纪大了建议不要突破，对身体负荷比较大，真的想练习这一块的话，可以先从惯用手开始，在 b 站上看看视频

[sgiyy]

打球的时候说一下，多打挡拆，然后空位投就行。年纪大了，突破啥的容易受伤害。

[landonli1024]

练三分，我以前就是靠的一手三分进的高中校队，野球场三分准基本没下过场

[student33]

有投篮长处，无限加长这块长板就行了，提高射程，提升命中率，投篮永无止境

[chanChristin]

我以为是那个打野球……

[worldhandsomeboy]

谁说没进步空间的，多去野球场就知道了。罚球线以上按舒适姿势投，以下勾手(●'◡'●)。

[clarkhtse]

节奏

多提高核心力量 做蹲马步 单脚投篮 寻找到自己身体作为一个整体的发力模式 提高原地和动态投篮
练习基本功 左右手运球等等
不要学习太多招数，思考和感受底层逻辑，时间差脚步差 就跟对手一样跳舞

[Terry166]

打篮球的一些感悟：
1 ，打野球才能体会到打篮球的乐趣，主要是持球，运球要熟练，左右手都能上篮，转身运球，背后运球，转身投篮，这样就可以轻松突破到篮下，即使面对比你高的对手，也防不住你投篮；
2 ，经验表明做俯卧撑，举重能提高投篮命中率，因为增加肌肉，动作更准确；
3 ，一个很重要的一点是保证充足的睡眠，头脑要清醒，要有避免受伤的意识，否则对抗的时候很容易受伤；
4 ，篮球鞋一定要是高帮的，曾经穿低帮的篮球鞋打球导致脚扭伤，差不多一年多才完全恢复。

[Martens]

不是大叔 ，40 了还打野球吗

[slamDunkLINk]

提高控球的稳定性是关键，要练习持球的身位站法，推荐 b 站 UP ，隐藏宝石

[lixin23]

提高中远距离投篮准度，加强投篮节奏（三威胁、虚晃等），罚球线以内练手抛投。毕业之后就喜欢养生打法了

[lifekevin]

年纪上来之后，突破能力直线下降，即使突进去了也终结不了。
关键是年轻的时候也只喜欢突破，没篮。
所以现在基本是散步状态了

[cbythe434]

不要着急突破
先轻吻篮筐
保存体力，注意立棍单打时机
减少扣篮等炸裂动作，多利用技巧突破

[enchilada2020]

@chanChristin 啊 是指 baseball 吗🐶

[MorJS]

盯着小年轻上篮直接给他抱下来(真不敢跟大叔打球)

[yjsdaniel]

放弃突破，打无球、传导球和阵地。