摸索出了一个能快速入睡的奇技淫巧，简而言之，饭要么不吃要么早吃，按时吃的话尽量少吃，睡前再吃点甜水果

[ajaxgoldfish]

看了前天 v 友不能入睡的帖子分享一个奇技淫巧。

最近加班有点严重，每次下班都要补一顿，每次补一顿晚上精力特别充足，白天困得还不行并且睡不着，经常 1 点多还不能入睡。导致体重飙升。

为此决定不吃晚饭，早饭索性也免了，一天一顿饭，就当减肥了，下班不吃还饿的不行。买了几个很甜的壶口苹果，下班就吃一个。

效果立竿见影，下班+8 点左右 吃苹果+饿了一天，吃完困意来的很快，每次都是这样我还特意搜了搜原因，得出的结论可能是血糖突增的原因导致困意来得快。

最近睡眠变好了，走路都感觉有劲。脑子清醒了不少。

[gaeco]

长期不吃早饭不会有什么问题吗？（ op 狠人）

[lingeo]

睡前摄入大量糖分你起来不觉得人很累吗？

[ajaxgoldfish]

@gaeco 不知道，目前感觉比吃早饭还舒服还精神。

[chippai]

我晚上吃早或吃少了，睡前就会饿的有低血糖的感觉，得再吃点才睡得着

[leostone]

@ajaxgoldfish #3 建议吃早饭 少吃一点都可以 我以前也不吃早饭 但是后来体检发现胆囊息肉 9 毫米 .. 查了一下 这玩意 不吃早饭容易引起 好像是因为胆汁分泌没有食物消化

[zhuangku556]

@gaeco 不吃早饭容易胆结石，反而晚饭倒是可以少吃或者不吃，我一般一杯代餐粉解决，早餐中餐正常吃。

[gaeco]

@zhuangku556 我也这么想的

[fru1t]

不是不推荐晚上吃水果吗

做点无聊的事，很快就睡着了。

[GGBond2001]

想请教一下 op 坚持这样多久了

[meilaoban945]

睡前摄入大量果糖会导致脂肪肝

[MillaMaxwell]

@ajaxgoldfish #3 以前上学不吃早饭，胆结石会教你做人的

[testver]

长期不吃早饭的旁友们，胆结石欢迎您。

[ajaxgoldfish]

@leostone
@MillaMaxwell
@testver 我擦😲，吓得我赶紧补了个面包。

[Chelseawin]

我用飞机入睡法，如果睡不着就再来一发，直到睡着

[lsylsy2]

>得出的结论可能是血糖突增的原因导致困意来得快。
明知会导致糖尿病还要这么做吗

[MillaMaxwell]

@ajaxgoldfish #13 我以前就有胆囊息肉和胆管结石。直接原因就是大学的时候一年多没吃早饭，后面吧胆囊摘了，趁早别干这种事

[sheldor]

我七年前开始不吃早餐，没有遇到胆结石、胆囊息肉， 反倒是身边规规矩矩饮食的好几个胆囊息肉的 还有一个胆结石把胆囊切了，现在饮食特别讲究，可能我是特例吧

[sighforever]

上床之后，直接打开数学书，一会就睡了

[yufeng0681]

1 、不是科学的减肥方法，人体持续缺乏营养，最终伤害身体
2 、饥饿减肥，让身体有轻松感， 因人而异，属于身体代偿现象。 辟谷的人也常说自己轻松呢
3 、这种睡眠法不具备可复制性，初始化参数不一样， 硬件参数一样，软件参数也不可能一样。 个体还是要去看书，了解自己睡眠干扰因素是哪些，排除掉，降低影响。

[bigpigB]

@gaeco #1 容易不分泌胆汁，导致胆结石