脾虚湿气重怎么办

[yingha]

”脾虚湿气重“应该是中医的说法，我按照自己的症状猜测应该是这类问题，不过我也分不清什么是阳虚阴虚，准备五一之后去挂个中医内科看看。
目前我的症状：
1 、口苦口干，舌苔发白，舌头胖大有齿痕（很明显）
2 、夏天特别容易出汗，刚洗完澡汗水就流个不停
3 、缺乏精气神，特别容易犯困
4 、腹胀，感觉肚子里有有股气
5 、四肢很瘦，但是肚子和大腿很多肉
本人 171/70kg ，已经连续两周晚上跑步，并且晚上戒掉碳水，但是上面的症状没有显著改善，可能运动强度不够。昨天在群里看到有人提到龟龄集，不知道效果怎么样？

[f2693933]

找个中医开药，加规范吃饭，少吃凉的食物少吃水果，以前我也是这，吃了之后好多了

[c2ch]

别信中医吧。真不如多锻炼更实际

[Ericcccccccc]

就说一点吧

无法量化，也无法治疗

[wolfan]

emmmmmmmmmmmm
节制一下吧，控制个一年半载就会好转的。
适度的运动，减少熬夜和烟酒。
吃的要营养一些，毕竟这个时候你的肠胃是很弱的的，多营养的食物都只吸收一部分，所以要少食多餐。

[SDYY]

喝水，我每天 1.5L
早睡
吃优质蛋白食物（鸡蛋，牛奶）

[0n2ynu]

跟我之前的症状一样.

说几个能改善的:
1. 11 点前睡觉;
2. 复方阿胶浆;
3. 坚持锻炼;
4. 不能吃饱;

[sL83OdzP0RtI2l31]

我前阵子症状基本与你相同，我不信中医；建议你看一下西医的功能医学（微信读书上挺多，比较出名的叫《炎症》），去检查下食物耐受，我就是检查了食物耐受，少吃和戒了不耐受食物，症状轻了很多

[xujiahui]

找中医看看，需要找到病机并且分清主次，中医建议运动微微出汗就好

[sL83OdzP0RtI2l31]

中医一通套话，不究原理；当然可能有特别厉害的中医，不过一般人也遇不到；

[mU9vX912XopmAoE1]

你直接对照 敖氏伤寒金镜录 https://zh.wikisource.org/zh-hans/%E6%95%96%E6%B0%8F%E5%82%B7%E5%AF%92%E9%87%91%E9%8F%A1%E9%8C%84

这本书在日本的国立公文图书馆上公开，带舌象的图片，https://www.digital.archives.go.jp/DAS/meta/result?DEF_XSL=default&IS_KIND=summary_normal&IS_STYLE=default&DB_ID=G9100001EXTERNAL&GRP_ID=G9100001&IS_START=1&IS_TAG_S1=all&IS_NUMBER=100&LIST_TYPE=default&IS_LIST_ON_OF=off&LIST_VIEW=&ON_LYD=on&IS_SORT_KND=asc&IS_SORT_FLD=sort.tror%2Csort.refc&IS_KEY_S1=%E6%95%96%E6%B0%8F%E5%82%B7%E5%AF%92%E9%87%91%E9%8F%A1%E9%8C%84

根据你的舌象看

口苦口干，舌苔发白 明显有热，有邪

[mU9vX912XopmAoE1]

夏天特别容易出汗，刚洗完澡汗水就流个不停

特别容易出汗就是气虚，营卫不和

[mU9vX912XopmAoE1]

3 就是气虚

4 ，5 就是脾胃虚弱

健脾的就是看 钱乙的 《小儿药证直诀》

[zhuanggu]

我脚冷是咋回事

[m4d3bug]

广东的祛湿汤了解一下，薏米茨实赤豆淮山五指毛桃等

[sevenyangcc]

参苓白术丸

[stone9527]

我也是哪哪都虚

[zsanshao]

照着三个月中药吃吧，其实本质上还是消化的问题，我跟你差不多，不过我是寒湿，体寒加湿气

跟现在人吃的东西和环境、压力都有关系，少喝酒、抽烟，每顿只吃 7 、8 饱，可以尝试一天吃两顿饭，保持心情舒畅，不熬夜，精神状态好的时候多运动，如果很累了就不要强迫自己运动，对身体损伤更大