如何避免没有意义的焦虑和愤怒

[dreamHigh]

就拿 2024 来说，1~2 月过年前很空，很焦虑，担心失业，担心失业后的房贷，担心自己要去开滴滴送快递。
3~4 月很忙，公司招了一群实习生来对着现在的产品提需求，最终的落实在我这（客户端只有我一个人）。听着一堆不专业的人七嘴八舌的，就很烦躁。老婆准备做手术了，想请假陪护，老板说公司离不开我，负面情绪爆棚，焦灼，失眠。明知道这样不对，晚上睡不着，想看垃圾电视剧缓解结果睡得更晚了早上起来更痛苦。褪黑素和酸枣仁都没什么用。愤怒源于无能，如何和自己和解呢

[coderluan]

降低期待和欲望就好了。需要大笔贷款就先别买房，自然就不用担心房贷。知道公司不专业，就少干活，省的活都找上自己。不过楼主已经做了，其实就没啥好办法了，因为此时你的焦虑和愤怒并不是没有意义，而是你现实的困境，你需要解决的是现实的问题，怎么尽快换房贷，怎么处理过多的工作。

[yunv2]

你这是属于各种事情同时出现了，工作、生活、家人生病，放到谁身上，都会和你有一样的情绪。

接纳自己的情绪，事情一件一件处理吧，没有更好的办法。

负面情绪把自己压垮了，其他人可没办法支撑你的家，事缓则圆。

[mihu007]

平常心