晚睡于早起那个更好？

现在基本上晚睡晚起（0点以后睡，7：40起），想切换到早睡早起的模式下。但是养成了晚睡的习惯。各位是怎么想的？

hpowen

2014-03-20 12:54:23 +08:00

必须早睡啊。午夜的时候应该在深睡眠中。

ETiV

2014-03-20 13:01:19 +08:00

从自己感觉来看, 早睡更好一些.

我12点前睡觉, 能七点半之前, 自然醒. (闹钟定到8点...)

12点半之后睡觉, 我感觉我眯到8点半都没睡够....

tkkzaza

2014-03-20 15:00:47 +08:00

@berry10086 同感这几天天天很好入睡。这是碰到书就瞌睡的节奏吗

shakoon

2014-03-20 15:39:01 +08:00

去年我尝试过11点半睡6点起，入冬后就坚持不下去了。但是那段时间真的精神状态很好

berry10086

2014-03-20 18:00:13 +08:00

@tkkzaza 看书的时候大脑比较放松，电脑和手机的屏幕会使大脑兴奋，让人睡不着

walkingway

2014-03-20 18:07:33 +08:00

最近刚好在切换到早起模式。晚上11点上床，早上5：30~6：00起床，到现在10天左右，基本有8天做到了。。。还有两天晚上睡太晚，早上没起来。。。
感觉早上那会注意力比较集中吧，特别是你晚上刚看过的东西，早上起来再看一遍，感觉记得比较牢固。

initialdp

2014-03-20 18:45:32 +08:00

熬夜伤肝。毫无疑问是早睡早起好。

rainysia

2014-03-20 20:50:22 +08:00

最近切到GRE模式... 考过4年半了..需要重新复习下...

每天早上5~6点睡觉...8点起床.. 然后洗澡准备上班9:30 ... 中午1点睡觉到1 点半... 已经1个月了...

还活着... 没溃疡...

sinxccc

2014-03-20 22:43:47 +08:00

我觉得大体上 0 点前后睡然后7，8点左右自然醒感觉是最好的。

美国人大部分对早起走火入魔，完全跟不上他们的节奏啊╮(╯_╰)╭

msg7086

2014-03-21 05:00:33 +08:00

最近已经是天亮了才能睡着了……完全跟不上日常节奏了。

d5d

2014-03-21 08:42:08 +08:00

测试早睡早起。早上也可以做很多事情。下一步试试减肥。

kiah

2014-03-21 17:13:32 +08:00

1点水怎么办。。

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