越发觉得，身体是职场的本钱

[afeiche]

最近几年白天精力总是不够，再看看一起进来的，有已经升部门副职的了，观察了一下，能上去的差不多都是精力旺盛的，我们新来的总经理，每天早上 8 点多在健身房跑步半个小时，隔壁组的项目经理，女性，嗓门天生大，一听声音就会知道是那种精力充沛的。 我是上班就开始打哈欠，下午不睡午觉基本干不了活，感觉只能苟着。

[linjunyi22]

如果总是打哈欠，感觉睡不够，可以尝试下早一个小时睡觉。
我以前也是每晚 12 点睡，第二天也是状态不好，但以前一直以为 12 点睡不算熬夜... 后面就调整到 11 点甚至更早睡觉，就坚持了一周多已经见效了，第二天精神好很多。

[gary907478]

虽然说那些精力特别旺盛的人是有天赋加成的。但是普通人也可以通过运动、饮食、作息、心态调整出一个好的精力充沛状态。

坏的习惯会互相影响急速消耗一个人的精力。反之，好的习惯也会互相加成，让一个人精力充沛。

我的个人经验之谈就是保持规律运动（每周四到五练，跑步重训混合），合理饮食（自己做饭菜，偶尔去外面吃一顿，极少点外卖），调整作息（早睡早起最好）。

这样每天早上起来都感觉精力充沛。尤其是早上刚起那 2-3 个小时，效率极高。

[afeiche]

@linjunyi22 我是睡眠不好，现在每天晚上能睡 6 个小时就算不错了，平时基本是 5 个小时多一点，而且质量比较差，我晚上 10 点半左右就上床睡觉了，早上可能 4 点多，5 点左右就醒。。。

[XSDo]

上一个坐斜对面的同事，一早上班开始哈欠，一天下来，估计超过 50 次哈欠，完全不知道是什么生活作息时间

[junkk]

健康三要素，运动，饮食，睡眠

问问自己做的怎么样

[evan9527]

知道自己踩在事业的上升通道上，自然就有精力了。
你觉得自己只是牛马，干一天是一天心态不一样。

[jonsmith]

精力旺盛是天生的，体质不同，羡慕不来。普通人尽量保持健康的身体，让自己活久点。

[zhangyou1010]

要像司马懿学习

[zhouhuab]

我精力旺盛，但不早起

[wxiao333]

这个就是基因的差距，就像你去买螃蟹，买虾，就能发现有的买回来脱离环境一下就挂了，但是有的知道你下锅还在活蹦乱跳的。
这种东西学是学不来了，基本上 20 岁之前打下的身体基础，别人 996 怎么折腾就是不累
如果你不是这种圣体，那就早一步打算，内卷不适合你

[afeiche]

@wxiao333 生动了，我是早就跑国企躺了，刚来的时候还装了一下，现在是彻底躺平了

[bingNew]

我左边一个同事。每天刚上班就会看到他犯困。在哪里闭目养神。

[shimengren]

我也是，明明在公司也没啥活干，但是从早到晚都在打哈欠，精气神很差