大家有什么快速入睡小技巧？

[artoostark]

我分享一个，把一个鼻孔堵住呼吸几分钟，然后再专注呼吸，基本睡得很快。

[eggt]

这是啥原理😂？？鼻孔用什么堵？

[M48A1]

女生的分享：DIY ；
自身的感悟：打飞机；

促进睡眠；

[kemikemian]

呼和吸分别从 1 数到 6 ，一直保持

[zzdgfv]

@M48A1 #2 diy 是什么

[paperseller]

看网文《剑来》的后部分，不要深究细节，四五页就能睡着

[732870147]

@M48A1 假如出差跟别人住怎么办🐶

[originals]

听大飞说房，定时一小时暂停播放，实际上十几分钟就睡着了

[M48A1]

@zzdgfv do it yourself ？

[M48A1]

@732870147 厕所

[littiefish]

闭上眼，想象自己上学走的山路。
初中离家十几公里吧，都是走的。

[AliceLiddell]

嗑药，GABA+NMN 睡前三四个小时吃，困意就来了

[fusi]

@732870147 你心里已经有答案了不是吗

[ZXYF]

不知道在哪里看的了，上床睡觉之前不要玩手机，并且玩手机一定要开灯，只要说睡觉，就直接上床关灯躺下睡觉，自己潜意识往这个方向养成习惯，现在我已经可以倒床就睡了。据说睡前玩 1min 手机会 10min 让大脑处于亢奋状态，不知道有没有依据

[qweruiop]

@ZXYF 确实是，看短视频会这样，越看越睡不着。。。

[facebook47]

睡前学习，不管是看书还是看视频，几分钟就入睡了😴😴😴

[vk4LNh8gE08SBd9V]

上学时候迷英雄联盟的时候，我会在睡觉闭眼的时候闹钟模拟着玩英雄联盟，补刀对线啥的，一会就睡着了

[liuYYYYYY]

哈哈我是 睡觉的时候想打篮球运球过人

[732870147]

@fusi 没，你想多了，这种事情始终不是最优解。

[iamv2er]

打一发；数数

[blahblahblah]

睡前看一小时纸质书，社会心理学和其他科普类的，不要看小说那种越看越激动的