有什么低热量又能撑肚子的零食推荐么？

[dmanbu]

打算减肥，体重都飙到 180 了，加班后不敢剧烈运动，怕猝死。 现在三餐已经在控制了，但平时肚子饿始终不舒服，快影响脑子了。 打算找点低热量又能撑肚子的零食，有什么推荐的么？

[lebcvu]

果冻

[akira]

各种魔芋制品？

[COW]

带根胡萝卜或者黄瓜，没事啃两下

[foolishcrab]

还是得慢慢把运动量提上来才行，饿着低血糖也很危险

[dmanbu]

@COW 这个放不了多久啊

[xiaoxixi]

@dmanbu 萝卜不是随便放么，黄瓜更是你吃的勤快就勤快点买就行

[abccccabc]

自己会做爆米花不？？自己做点。大米，应该好做。

[COW]

@dmanbu 放家或者公司的冰箱，能放好几天，每天吃的时候带一根不就行了

[failman]

@abccccabc 这不是热量爆炸

[luoyebuyu]

吃水果。主餐中膳食纤维比重多些，少吃碳水化合物就不容易饿了

[MoRanjiang]

蛋白粉、菊粉除了不好吃都还行

[KevinDo2]

难吃的全麦面包。

[charlie21]

牛奶加麦片 主打果腹感

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这个体重，还是不要吃零食了

[songxinyingpg]

鹰嘴豆，嫌硬的话泡下水就软了

[PbCopy111]

自己买牛肉，烤箱做牛肉干

[ovtfkw]

魔芋爽

[PeterKim]

买那种蛋白棒，要是害怕添加剂，就买贵一点的，一根差不多 20 克左右，能量在 100 大卡以下。

[paopjian]

学健美的啃圆白菜啥的, 健身人要有赤石的素养, 能赤石就有意志力去控制饮食了

[ThinkStu]

买一些鸡胸肉丸、鸡肉肠之类的小零食可以，热量低而且抗饿。