晚上入睡困难，求大家推荐一点语音类的播客节目助眠啊

[ODESZA]

晚上经常一个小时都无法入睡，必须听一点声音才能入睡，但是当听的有困意的时候，声音一停就没有困意了，当然外部噪音不行；
有锻炼，一周六练，每天一个半小时，练完十点左右，感觉越练越睡不着。

试过自然类的助眠声音，效果不好或者说基本没有吧；
访谈类的、BGM 变动比较大的不合适，经常有人突然大笑或者 BGM 节奏突变，都会立马清醒；
最好是历史、人文类的节目最合适了，轻松娱乐点的。

[Serefrefee]

B 站 斗鱼叶落初冬 的视频讲解
PS: 我没在开玩笑

[akorn]

郭德纲早期的长篇评书，都是 1 个小时一集的，比如今古奇观、皮凤山招亲、皮裤胡同凶宅奇案聊斋系列等。包袱少，也没起哄的。

[HkMuxxx]

我基本上是听 历史调研室 小王 Albert 小约翰可汗这些知识区 up 主

[inhzus]

历史人文类：
忽左忽右，声东击西，中间地带，东腔西调，理性批判

[yijunlin00]

抖音雪地建造或者露营的那种，直接找个合集自动播放

[fydss]

不知道为什么，看 LPL 就困

[dyncan]

听听张朝阳的物理课, 找回高中上课的场景, 会睡得很香.

[VVv0vVV]

发发大王，听了绝对不后悔

[read]

机核的海豹十日谈

[herewego]

德云社

[carlLisicau]

我的经验是喜马拉雅上面找一本熟悉的书 对里面的故事情节非常清楚的那种 没有新鲜感 这样就不会越听越兴奋了

[jaycezhang7890]

别晚上锻炼，要早上锻炼，或者入睡前两个小时都不要锻炼，（心理科医生说的）

[listenerri]

推荐下“怡楽播客”，几个北京 90 后聊天，什么都聊，包括热门时事、奇葩案件、灵异故事等等

[toss156]

蜻蜓 FM 观棋有语和察话会

[shintendo]

谐星聊天会

[itsCoderStudio]

如果不是病理性的抑郁啥的，记得早起

[ventionyx]

老高与小茉

[leewaytown]

我做的 代码时光机 评论区都说听得想睡觉。。。

[zhujinliang]

bilibili 搜高峰栾云平

[52wb]

于谦儿啊