看到有兄弟吃外卖，食物中毒，分享下每天只需要 20 分钟已经带饭一年的方法

[moyt]

方法如下 1 、肉菜提前炖好，切好放冰箱，早上蒸锅加热 2 、素菜只做那种备菜简单的，例如、黄瓜、白菜、番茄、土豆、青菜等等，一个原则，一切备菜复杂的菜都不要做 3 、素材清炒和加热好的肉菜拼个盘，非常完美的饭了，有荤有素，喜欢吃水果的，再带个水果

这一套下来，有营养、省钱、还健康，关键还省事，熟练之后，做饭时间甚至可以压缩到 10 分钟左右（我现在差不多就这个时间

[br_wang]

@a67793581 #116 周日做两次就知道菜量了。做法上，如果是口味偏北方的，可以 B 站上搜 「隋卞做」，都是改良的家常做法，很容易学。

[Sting1226]

你这个还是太复杂。
荤菜就直接跟米饭一起煮，比如煲仔饭（广东）、猪肉饭（浙江）、手抓饭（新疆）。
素菜就西兰花、生菜，焯一遍水加调料即可。也可以买球生菜这些拌沙拉生吃。

[br_wang]

@bluehtt 做完按量分装、及时冷藏，问题也不大。会有问题的是真的「吃剩菜」：吃完这顿，盘子里的划拉划拉装饭盒作为第二天午饭的。

[ezXE2V]

@FantaMole #23 啪，大红球！！

[majiajia]

我晚上吃我妈做的饭，中午吃单位食堂；我老婆中午带的饭也经常是我妈做的。
父母和我们住在一起真好！

[bluehtt]

@br_wang #123 亚硝酸盐不是因为你说的这个原因。有没有所谓，看自己吧。

[mortal]

肉或者腊肠哐哐一顿切
可以加入萝卜等非绿叶蔬菜
和米饭一起加入酱油哐哐一顿煮
把绿叶菜哐哐一顿炒
完事儿 我哐哐一顿吃

就这么简单做法能吃三个疫情不腻的

[1252603486]

@NjcyNzMzNDQ3 #27 生活是自己的，每一个当下都是最好的生活，如果嫌搬家麻烦，那就到时候请贵的搬家服务，买房的利息可远超这些了

[songyoucai]

@moyt 自己做饭，肉菜比较多， 而且是自己家的菜籽油，然后自己做的饭，基本都会光盘， 外卖基本吃两口就丢了。

[guanhui07]

备菜 洗锅 才花时间 ，煮我也觉得简单

[recying5566]

@redford42 确实，做久了我发现好吃的秘诀就是多放调料😀

[redford42]

@recying5566
什么十三香、鸡精、蚝油统统搞里面哈哈哈

[dingguagua]

最喜欢的厨房电器还是空气炸锅和绞肉机

[IvanCrancy]

https://cook.yunyoujun.cn/ 给大伙推荐这个网站， 可以根据冰箱里有啥材料以及你有啥厨具，给你推荐可以做什么菜，点击菜名还可以跳到 B 站看对应的食谱做法 极大解决了选择困难症，