平时没有啥运动，没有刻意控制饮食之后，三个月轻度脂肪肝就变重度了

[XSDo]

医生建议控制饮食+运动，还可以转变回来，暂时不需要药物干预。

[karmaisbitch]

我 176 、146 斤，体检都肝脏脂肪浸润了

[GG668v26Fd55CP5W]

是女生吗？ 140 挺重了

[nzynzynzy]

怎么想起来检查这个的 有什么感觉吗

[afeiche]

医生说指标正常，脂肪肝关系也不大，就是减少油炸食品的摄入

[jymsy]

你是不是不吃肉，蛋白质摄入少，载脂蛋白少

[XSDo]

@falcon05 男人
@jymsy 有吃肉 鸡肉 牛肉 都挺常吃的
@nzynzynzy 定期常规检查

[Aixtuz]

140 斤就脂肪肝了，还是重度...
这不是缺少锻炼，这是每天足不出户吧？
我印象中哪怕只是偶尔出门散散步，大饭量正常吃，快 200 斤的也没脂肪啊...

[Aixtuz]

漏了个肝字。
另外，也可能人确实胖的各不相同...
但是锻炼锻炼，脂肪总会少点的吧，吃完了不用，可不就存起来了。

[Aixtuz]

看到有人问可逆，如果体检报告没骗人的话，确实可逆啊~
找到个喜欢的户外运动，时常参加一下，不知不觉中就消失了。
甚至正常吃饭，体重没下降，它都能消失了...

[otakustay]

实际上“只有周末有时间运动”纯属自我安慰，就算 996 抽半小时跑个 4-5 公里是没问题的，保持睡眠质量，跑个步只会对健康有益

[sunfly]

哥们儿胰岛素抵抗了么？我是重度逆转正常了。

[XSDo]

@sunfly 没有做治疗措施

[Davy]

@XSDo BMI=26 ，最好要减到 25 以下，差不多是 67kg

[xiangran0028]

去年初医生说中重度，游泳半年，直接变轻度。只要动起来这个病很容易好转。，还有你这个时间也太快了，是不是饮食结构有问题。

[lihua]

@zuosiruan 可逆。

[brittyu]

动起来毛病少好多，半个钟 20 分钟也是动，不一定要多长时间

[07H56wMvTJUc4rcf]

所以为啥一定要吃饭

[07H56wMvTJUc4rcf]

米饭

[Daming]

我锻炼 1 年多就把中度脂肪肝干没了
还是要多运动

[glaucus]

我是轻度，我身高跟你差不多之前体重 68 ，现在就是少吃碳水，不吃高糖水果，不吃太油腻，目前减了十几斤了，没有运动，这个天不想出门，在家也不知道咋运动，不知道下次复查怎样