极其自卑的人怎么能变正常呢

[Yegrit]

我兄弟，资深宅男一个，今年三十多了，非常自卑，大学毕业近10年，从来没有在社会上工作过，唯一接触社会的就是有数的几次到过银行办卡和取款之类的事，自己爱研究，虽不断学习却更加认为自己不行。比如举个例子，他研究PHP好几年，让他做个留言本，他就开始从分析，计划，到考虑各种情况，最后两个月过去了，还是没做出来。对自己做的东西非常没自信，不好意思让别人看，甚至连我做个图片发到网上了，他都不好意思看一下，说是太见不得人了，觉得无地自容一样，当然他也不爱跟人说话，没有社交。

他自卑到自己见不得人，连周围的亲人也觉得跟他一样是无能的，做点什么东西见不得人。多数情况，只要看到陌生人设计的作品，不管什么样的，他都说好，而自己不可能达到。问他能做到不，做个最垃圾的项目，他也不敢说能做到。我给别人做过无数的网上小东西，他一个也看不上，甚至觉得太丢人了都不好意思看。沟通很困难，无法正常对话，任何一句对话，他都有给出一堆无能的理由 ，最近身体还有病，心里还是学生，身体象五六十岁。 不知道这样的还有希望没？

[homever]

这个确实需要找专门的心理帮扶

[kiah]

多带他出去玩玩

[blacktulip]

@kendisk 只求衣食的话澳加新北欧随便选个国家移过去即可

[lsmgeb89]

“. . . 大学毕业近10年 . . . 自己爱研究，虽不断学习却更加认为自己不行 . . .”
哎，浪费了青春啊，这么多时间可以整个编译器，写写操作系统或者搞个游戏引擎什么的呀！
话说楼主怎么认识他的？

[thanksir]

运动吧，打打篮球，跑跑步，会好很多

[zhangfei]

去看心理医生

[tangzx]

追随自己内心的想法吧

[zhangfei]

有规律的锻炼
练习冥想
可尝试做一些小的程序，逐步增加难度，建立自信
可尝试暴露疗法，先陪同他去一些领恐惧的场合，当恐惧感减轻时，让他尝试自己出去
推荐阅读《拖延心理学2》与《心理医生为什么没有告诉我》
最好去看心理咨询师，注意是心理咨询师不是精神科心理科医生

[zhangfei]

@justfindu 感觉更像是社交恐惧症

[zhangfei]

方法也好药物也好都只是辅助，关键看他自己，等待他的只有三条路，1.一辈子这样庸庸碌碌，苦苦挣扎。2.自杀。3.成功完成蜕变

[lazyphp]

@holystrike
@ChiangDi
@zjj
真不想吐槽你们了。关PHP什么事啊？
楼主的朋友本身心理就有问题！！！ 估计是 自闭 + 自卑。 30多岁了，还不敢社交，估计他的人生也就这样了。
建议楼主带他去 看一下心理医生吧。

[p2Vx]

有效但特别的方法：暴打一顿。