听说春天是养肝季，大家一般吃啥养肝

[jasonjun]

[a1024a]

青岛

[lumia1020]

我暂时主要通过戒酒来养，然后锻炼，尝试消除脂肪肝。

[SunsetBoulevard]

戒酒，早睡，清淡饮食，锻炼

[wxw752]

最近晚上九点多睡觉，自然醒，感觉不用额外吃保健品身体状态也非常好

[EngAPI]

黄帝内经素问·四气调神大论篇》：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，**广步于庭**，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。

黄帝内经已经整理好了

春天吃点香椿炒蛋疏发肝气

[godwei]

戒酒,不吃果糖,低碳水饮食,充分休息

[frankies]

u1s1 ，现代医学看，无论吃什么都或多或少会增加肝脏负担，食疗“养肝”是否有意义，存疑。从肝脏功能分析：
1 ，糖原储存。按个人 BMI 和体脂率控制主食糖类以及代糖摄入即可（代糖目前研究机理不明多为营销）。
2 ，脂肪代谢/蛋白质合成。同上，控制饱和脂肪摄入，适量优质蛋白即可。
3 ，毒素代谢。戒烟、限酒（柳叶刀建议零摄入）、少吃中草药（没病别碰中药）等。

[frankies]

@frankies 重要补充：中药补剂吃得越多，肝脏坏得越快。

[wtml]

会信“春天是养肝季”的人，最重要的“养肝措施”应该是远离中医药

[Jxnujason]

早睡

[lifei6671]

@frankies #7 中医中的肝不是单指肝脏，而是以肝脏 Wie 代表的一系列免疫系统的总称。

[pweng286]

@pvnk1u 哈哈哈.

[jmy]

吃猪肝养敢 吃啥补啥

[bjy1]

每天晚上十点睡，不只养肝还养人

[weenhall5]

养个小心肝宝贝

[Wh1t3zZ]

来两瓶二锅头补补

[kneep]

运动

[cheng6563]

@lifei6671 中医哪来的免疫系统

[coderluan]

“春养肝，指春季养肝。春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。”

楼主你还信吗？

[pkoukk]

水飞蓟护肝片