卫健委发布的脂人指南有人看了么

[ptaooo]

我把食谱示例按分区拆分了，下面自取
西南 https://file.dopsie.fun/#/?code=86536
西北 https://file.dopsie.fun/#/?code=37712
华中 https://file.dopsie.fun/#/?code=20096
华南 https://file.dopsie.fun/#/?code=69494
华东 https://file.dopsie.fun/#/?code=49087
华北 https://file.dopsie.fun/#/?code=98496
东北 https://file.dopsie.fun/#/?code=84118
中医分型+食养方+科学标准+运动强度 https://file.dopsie.fun/#/?code=21903

原文件 https://file.dopsie.fun/#/?code=18027

使用 string-pdf 拆分
https://www.stirlingpdf.com/
https://stirlingpdf.io/

[oppaopao]

没仔细看，这些东西饭前吃还是饭后吃。

[jr55475f112iz2tu]

醉了，这种直接能下载/在线看的东西，为什么要到网盘去

http://www.nhc.gov.cn/sps/s7887k/202402/4a82f053aa78459bb88e35f812d184c3/files/cbd48e38de3d4b8bb3e2093c9fbd43a5.pdf

[scyuns]

@czfy 点赞了

[wweerrgtc]

公务员食堂: 以后就按照这个指南标准做

[microka]

来源：
国家卫生健康委办公厅关于印发成人高尿酸血症与痛风食养指南（ 2024 年版）等 4 项食养指南的通知
发布时间：2024-02-08
http://www.nhc.gov.cn/sps/s7887k/202402/4a82f053aa78459bb88e35f812d184c3.shtml

里面还有更多的指南、问答。

[luckykong]

@oppaopao
看着很清淡，没胃口。。。
我估计应该是饭后吃的，要不然饭前那么饿，根本吃不下这些东西。

[o0DoO0o]

70 页？来个课代表

[yolee599]

缺的不是指南，是管住嘴，迈开腿的决心

[5261]

2 楼好人啊，已下载，慢慢看

[justwkj07]

@czfy 支持

[cbythe434]

没写就是 0 卡

[Greenm]

我看到食谱里一堆三明治、贝果都觉得离谱，这是中国人日常吃的东西吗，其他还有什么梭子蟹、河蚌肉、车厘子、牛油果之类的，我只能说仅供参考，有钱有闲就喜欢做饭的可以尝试，要满足每日的营养需求有太多其他选择了。

[ptaooo]

没反应过来，我是把里面的食谱按照区域拆了一下
先把各分区的传了，最后传的原文件，就顺手也传了，原文件应该贴原地址的，没留意 = =。
其实我贴的这个也直接点就能下

[xz410236056]

@czfy 卫健委的网站竟然还是自签证书，更醉了

[JKOR]

照着这个食谱来，能不能瘦不一定，但是生活成本肯定大幅提高。

[marcong95]

窃以为这种食谱都是道理我都懂，有心减肥的说实话谁不知道该怎么做，就差有没有实际行动而已。。。

[Adyi]

到出这个的地方上班肯定舒服

[vikaptain]

重视早餐，不漏餐，晚餐勿过晚进食，建议在 17:00 ～ 19:00 进食晚餐
下班之后自己做饭的绝大部分都不能在这个时间内

[HENQIGUAI]

看完了，对我的启发有一点就是早餐确实重要，以后找时间从里边拎点食谱做来尝尝看。