老哥们一般怎么缓解愤怒情绪呢？

[unii23i]

比如打游戏红温、我是因为 xhs 被封号了（很冤枉啊，而且我辛辛苦苦积累了数据，投诉完隔天又被封了） 这时候干什么都很火大，而且集中不了注意力，感觉就是被这种情绪浪费时间，我理智地认为我的时间应该花在必要的地方，但是我现在就是很生气

[avrillavigne]

情绪问题是一种创伤，因为易怒做过心理咨询😭

[leegradyllljjjj]

撸一把啥事儿都没了

[Yuanlaoer]

觉察自己情绪，梳理原因。你真的认识到有其他事情比生气更值得的时候，你就不会陷在生气里了

[iamcy]

现在我打游戏很少生气，主要是不打排位了，以前打排位经常生气。游戏里我碰到骂我的人直接屏蔽，不对喷，游戏玩得不开心就换个简单的游戏玩。

[ytll21]

用懒气值来消解扭曲的天道对自己的影响，避免自己产生畸变。

抱歉，最近小说看多了，已中毒 ^^

[clifftts]

情绪宜疏不宜堵，要发泄出来就好了，谁惹你你就喷他

[xing666]

昨天早上我发的帖子[<大家有没有思考过如何面对死亡>]( https://v2ex.com/t/1118016#reply113)，大家给了我很多建议，然后吃了个午饭回来发现被管理员移到“调查”节点里了，最热里找不到帖子了，气得我呀，但是又没办法，只能认真的继续看每一条回复，注意力转移了，自然就气消了。
所以转移一下注意力吧

[xing666]

@xing666 额，总是写错链接的格式

[Kakarrot]

抽一根....

[q2677855779]

意识到自己的情绪被影响了，再想想，居然被这个影响自己情绪了，不值得~

[yx1989]

想不通就跑步。5km 不行就 10km

[Al0rid4l]

给自己写 prompt, 默念别和傻逼生气, 念到自己觉得不停念这句话毫无意义为止, 虽然生气和念这句话都是在无意义地浪费时间, 但后者让自己能够感受到自己确实在浪费时间

另外注意力集中在控制呼吸(放慢)和面部特别是眼球周围肌肉(放松肌肉)

[JackSlowFcck]

生气是正常的，但别让它偷走你更多的东西。

[leo72638]

不打 PVP 游戏

[Donaldo]

来一发

[1up]

砸东西

[chanChristin]

如果你很愤怒，可以尝试画直线，如果你很沮丧，可以试试画彩虹

[almost991025]

逛逛公园吧，要么太阳还舒服的时候 要么傍晚光线还好的时候，有相机呢就带上拍一下。

[drdre]

玩游戏开麦

[snimstice]

我现在火气很大.gif