我之前也尝试过减肥，从 106kg 靠着 16+8 节食 + 运动，降到了 80kg ，然后松懈了一段时间，想着奖励自己暴食了一段时间，体重恢复到了 95kg 。回想起来那段经历还是挺痛苦的，每次晚上下定决心说就吃这一顿了，然后开始减肥，都是想着办法的奖励自己。
这段减肥还是给我很多好处的，首先我的痛风得到了缓解，我的重度脂肪肝也彻底消失了，运动也让我有了些许的腹肌和胸肌，就是看不太出来，但能摸到。
坏处呢？我的膝盖由于体重过大，跑步造成了半月板损伤，有起码半个月，我站立都非常痛苦，后面就开始核心力量训练，跑步就暂停了。
我还是感觉自己瘦点比较好，起码感觉自己会帅一些，所以开始我的第二次减肥之旅了。 司美格鲁肽我本来想去医院去开，因为我的 BMI > 30 了，挂了专门的减肥门诊，得到的结果是开不了。 那么就有两条路，一个就是各大电商卖的处方药诺和泰，一个就是减肥专用的诺和盈。
诺和泰的适应症是二型糖尿病，如果你没有病是无法正常开处方获取的。 诺和盈的适应症是肥胖，各个电商平台都能买到，但价格远高于诺和泰。 二者成分相同，如果你有办法开出诺和泰请使用诺和泰，有二型糖尿病史的可能会影响到你以后的商业医疗保险。
体重基数大，有一定的运动习惯，节食过程中非常痛苦的人。减肥还是那六个字 管住嘴，迈开腿。 药物只是抑制你的食欲，让你没那么痛苦罢了。
司美格鲁肽本质上就是 GLP-1 类似物，人类自然产生的 GLP-1 的半衰期只有几十分钟，而司美的半衰期长达一周，GLP-1 由肠道自然产生会让人有饱腹感，并让胰腺分泌胰岛素来降低血糖。
所以副作用：肠道相关问题，乏力，反应迟钝，嗜睡
建议想要打司美格鲁肽的，身上常备一些糖，你虽然感觉不到饥饿，但如果有低血糖症状的时候，可以补充一下糖分避免过度消耗身体。
3.17 - 94kg 晚上打的第一针 0.25mg ，打完立刻感觉头晕目眩，并伴随一点恶心
3.18 - 93.5kg 食欲有了些许衰退，和往常一样不吃晚饭，但没有那么强烈的饥饿感，不会干到不适，同时伴随有些许便秘
3.19 - 93.3kg 食欲衰退严重，完全没有什么胃口，想到油腻的食品就会想呕吐，同时非常疲惫，睡眠充足的情况下，起床困难。
3.20 - 93kg 食欲衰退严重，早上起来有明显恶心感，起床困难，同时有低血糖的症状，头晕目眩，早上吃玉米吃了一半就吃不下去了，但好在感觉血糖上升头晕有所缓解。
我的博客也会更新，大家也可以来看看 https://blog.aicq.icu/
这是一个专为移动设备优化的页面（即为了让你能够在 Google 搜索结果里秒开这个页面），如果你希望参与 V2EX 社区的讨论，你可以继续到 V2EX 上打开本讨论主题的完整版本。
V2EX 是创意工作者们的社区，是一个分享自己正在做的有趣事物、交流想法，可以遇见新朋友甚至新机会的地方。
V2EX is a community of developers, designers and creative people.