想知道大家平时是怎么注意养生的，或者有什么习惯改善身体状况？

[z1gui]

OP 现在三十岁，最近背部腰窝疼，贴了膏药好多了。

之前的时候，颈椎反弓压迫神经，去过医院花了 2000 针灸开药。颈椎出问题之后就换了高低枕，然后颈椎问题就没再复发过。不过如果看电脑时间时间过长就还是会有不舒服的感觉。

还有就是右手小指腱鞘炎，最近换了键盘好点，之前一直没注意。

想知道大家有没有这样问题的，平时怎么改善这种状况，或者有什么其他方面的养生心得分享一下。

[Rickkkkkkk]

多锻炼和少吃糖就够了。

[yufeng0681]

@z1gui #11 抖音上看运动康复，运动损伤的视频，见效来得快。 北京有两个不错的。
要学会看书，系统性获得健康养生的方法，不过你罗列的肌肉问题，营养书不会提及，医生都不懂，针灸这种治标不找根因的，你也别太依赖了，应该是不如运动康复师给你做根因分析。
《吃出健康好身材》 范志红的
《你是你吃出来的（慢病怎么吃）》 夏萌的
《你是你吃出来的（吃对少生病）》夏萌的

[zf144114]

@z1gui 其实都是比较容易做到的，关键还是在持之以恒。PS ，深蹲多练练，有帮助！