有啥适合下午和晚上喝的代茶或者其他冲泡的么？

[ODESZA]

睡眠差，下午和晚上不敢摄入任何有茶多酚和咖啡因的东西，而且在减脂，要严格控糖，所以兄弟们有啥适合下午晚上喝的推荐推荐呢？

为啥不喝白开水？因为太难喝了，没味儿

[ooee2016]

牛二

[AlvaMu]

我提几个,莓茶,中药代茶饮,柠檬片泡水, 山楂、桂圆、红枣、枸杞之类的泡水

[Ursapharm]

大麦茶，伊藤园茶包一包 5 毛钱

[la2la]

冷泡茶
选择偏清香的茶叶效果很好

[vegeta2ex]

op 控糖是怎么控的，是每餐都要计算摄入量吗

[Chicagoake]

一样不爱喝白开水，买了柠檬片泡水，一大袋子很便宜一次跑几片能喝半年，以前不爱喝水，喝这个有段时间能做到一天 2L 。

[NakeSnail]

@AlvaMu 莓茶从东方甄选买过次，喝完撒尿一股塑料味。。。

[DL9412]

康恩贝维生素泡腾片，我喜欢蓝莓和水蜜桃的。
去年还搞过冷泡薄荷茉莉柠檬 ，但是得加代糖，不然柠檬味还是挺突兀

[nzynzynzy]

博士茶英文名叫 Rooibos ，在澳洲的时候一直作为无因红茶来喝，加牛奶也很好喝

[dimlau]

楼上说的博士茶（路易波士茶、南非多宝茶、如意宝茶）我也常喝。
有袋装的，也有散装的。
磨成茶粉还可以用咖啡机萃取茶汤做茶布奇诺。

[Charlie17Li]

同问，帮顶

[rb6221]

大麦茶

[ODESZA]

@luffy2u 是的，但是也不用很刻意，不是节食，是调整饮食结构，大概估算一下 ，给每天预留一点热量缺口