这里有没有短睡眠基因携带者？

[K2]

作为夜猫子，很是羡慕那些拥有短睡眠基因的人类，他们通常只需要 4-6 小时就能完成充能。这样的短睡眠时长是不是后天无法习得？

[ZeekChatCom]

但是他们需要午睡啊

[yangzzzzzz]

从小到大睡眠时间都很短 精力旺盛（但是偶尔会很累） 真羡慕那些能睡的时间长的，现在作息也是 2 点到早晨 7 8 点

[loveour]

羡慕+1 。以前看到某些成功人士，说多么晚睡多么早起，那时候以为是因为他们努力，现在越来越认识到其实这是人家的天赋之一。平白每天就比普通人多了好几个小时的时间。

[Centt]

可以后天习得，只要你有足够的钱，凡事不用亲力亲为，时刻都有松弛感。

早上 5 点起床，吃完早餐出去遛狗，看着牛马们无精打采地挤公交地铁，10 点到公司，跟员工说“二楼一定要建在一楼上面”，接着回办公室刷刷小视频，12 点吃完饭，在办公室睡到 4 点半也没人敢打扰。4 点半出来巡视，觉得怎么周围的牛马都没啥精神，去知乎发问《为什么底下的员工都没有精神》，并且写了一篇《我可能是短睡眠基因携带者》《我如何每天保持充沛的精力》

[supermama]

@Centt 那企业估计离倒闭不远了。

[RandomJoke]

应该是深睡眠基因，我认识一个人每天睡 6 小时，但深睡眠时间 2-3 小时，精力贼好

[afeiche]

我确实是只睡 5~6 个小时，不过那是因为睡不着啊，说实话，我羡慕的是那种能睡到自然醒的

[K2]

@ZeekChatCom #1 是基因突变，不需要午睡和补眠的。
https://news.bioon.com/article/99c18646313b.html

[librasolo]

周中基本是 3-5 点睡 9 点，午睡半小时， 周末的话需要睡足 10+小时恢复。 不过早上的话会感觉很困，感觉纯纯的是后天养成的习惯

[eInKLX6Kh6sS3wyc]

我认识一个同学，就是这种类型的
很羡慕

[sickoo]

我是只睡 6-7 小时，但是睡眠质量不太行，很少一觉醒来全身元气满满的

[happinessnch]

@K2 有一种说法是， 虽然第二天可以精神满满，但身体的需求少了 2 个小时没有弥补上，所以这种 30 岁前看不出问题，30 岁以后身体问题会比较突出，而且已经积重难返。
没有确认这种说法的真实性，一个这种基因可能存在的弊端。

[rick13]

成功人士标配，睡眠少，入睡快，一天还能精力充沛

[purringpal]

每天 5-6 小时足够的说一下，十几年都是这个作息，白天精力仍然异于常人。至于是不是所谓基因导致的，还是后天习得的，不好评判，但是个人认为后天是绝对可以改善的：科学饮食+科学锻炼

简短 8 个字，是两个非常庞大的话题。加之很多人传统观念根深蒂固，一辈子也学不到核心。

[shawn123]

我感觉我就是，我一天只需要睡觉 5-6 小时，而且从不午睡，但是我之前入睡相当困难，现在稍微好点了

[ACCIRE]

初中同学有个铁人，每天只用睡三小时

[lyer5]

依稀记得小时候能一口气睡十个小时，起来之后神清气爽；现在能睡满七个小时就谢天谢地了，每天起来都很懵逼的状态😂 总感觉睡不够但又会自然醒同时很困 不知道什么原因

[ired]

只听说过，现实中还没有见过

[yvyvyv]

我携带了一半， 晚上 1 点多睡，早上 8 点起来上班。但是很困。

[jydeng]

快速入睡，10 分钟快充。