跑步的过程中跑不动了，开始慢走， apple watch 有必要切换别的运动模式吗

[sunpm]

刚开始减脂，计划跑 5 公里。但跑 2 公里跑不动了，步行的速度走 200 米(大概 3-5 分钟)继续跑，如此循环。这种情况下有三种选择：

1. 保留当前跑步的体能训练，不作修改
2. 暂停体能训练，跑步再继续
3. 新增户外步行的新的体能训练，跑步的时候再新增跑步训练

[Felldeadbird]

这种想法有点像骑行圈。

前面红绿灯了，均速准备大降，马上掐表暂停。等均速恢复上去再开始。这样我就可以做到人均 30+，甚至 40+ 不是梦。

[julyclyde]

@Felldeadbird 骑车运动有自动暂停的，不用自己亲自掐

[mc2tap]

为了记录而跑步？

[lengmou]

被数据绑架了属于是

[zhangyp7536]

跑就行了，还可以试试一个叫法特莱克跑的，差不多也是跑一会走一会，我最早第一次跑 10KM 就是靠这种跑法

[Felldeadbird]

@julyclyde 不，你理解的自动暂停和码表自动暂停不是一码事。那种是故意刷均速手动暂停的。IGPsprot 最大的自动暂停是低于 20km/h

[julyclyde]

@Felldeadbird Apple Watch 那种好像是完全停下才算。低于 20 还算运动过程中的

[mysunshinedreams]

这不就是法特莱克跑吗，你在户外跑步的右上角三个点里面可以自己设置当前的运动计划，按计划完成就行，这是很常见的训练手段，并且按照分段进行记录。

[sanquan]

就是个记录工具 你较什么真啊 累不累