情感咨询 - V2EX

一直在试图从 QNA 中能找到跟自己经历类似的贴子，遂，还是自己写下来发泄一下吧。

本人 35 ，长居国外，跟女朋友(国人)处了 11 年，14 年到现在，在口罩之前的那些年其实自己挺不是东西的，背着她偷过，后来还被知道了，可是我们并没有彻底分开，接下来口罩了，日子没有之前那么丰富多彩了，我也就沉淀下来了，沉淀下来之后发现自己之前很对不起她吧，就竭尽所能的试图用物质去弥补，当然，只要不吵架，那我们在别人眼中就是模范男女朋友，她在外会给足我面子。

转折点来了，我由于是可以 remote work 的，所以几乎这两年都是不怎么出门走动，宅在家里，而她每周都会去跟朋友们玩密室或者去唱 K 之类的，直到最近有一次彻夜没回来告诉我是送完朋友之后太累了，在朋友下榻的酒店跟前的 parking 想眯一会结果睡着了。结果可想而知，争执发生了。

在那之后，持续一个星期，每天都是凌晨 3 ，4 点回家，说实在的我就有点心塞了，开始试着去“发现”一下，她到底在做什么。

结果可想而知，我也发现了另一个他的存在，前几天晚上跟她说，“我们喝点？聊聊天？” 她同意了，我把我内心的想法摆到了桌面，“是想齐头并进？还是想选一条线走下去？” 她也知道我说的是什么，就开始跟我翻我的旧账，后来也可能是为了能让我不那么难受给我来了句“就是觉得好玩，没有任何实质性的关系” 就哪怕现在我在打这些字的时候，她是在知道我独自在家而且身体不适的情况下，也并没有回来(凌晨 3 点 45 打的电话告知她，现在 5 点 45 了，哈哈)，可能我自己知道我在期待什么，但是又不知道这种无谓的期待到底能换来个什么。抱歉哈，语言功底不怎么地，感觉自己也没表明自己的诉求，各位权当看乐子了。

NewYear

137 天前

“所以几乎这两年都是不怎么出门走动，宅在家里，而她……”
看得出你很单纯，没有什么过高的欲望和渴求，宅的生活使你平静，知足且安逸，其实单身男女都喜欢这样的感觉。

但你有了伴侣，就不一样了。
不要做一个只有工作，没有生活的人，否则你会失去做人的意义（不是贬义），而你身边的人对你的定义也会改变。
多陪陪家人吧，多做一些有趣的事情吧，也可以和她一起去玩，或者各玩各的。

否则的话你会变成一个很无趣的人。。。无论男女都不喜欢无趣的人。。。

另外，中年男女，其实出轨不是什么稀罕事，啪啪很有趣但时间长了也会无趣。。。

所以你可以和她聊聊未来，是不是按照这个趋势会走不下去，有没有拯救的可能，如果没有的话其实勉强无用，无非是一个人对另一个人的束缚罢了。

对了，沟通的技巧在于不是你想怎么说，你想怎么决定，而是要找到对方轻松的时刻，多听一听她的想法，引导她去思考，或者通过她的话语去对你产生启发。。。。如果她反过来问你几个意思，你说我希望我们的关系变得更好而不是更差，你希望看到自己的不足，你希望不会有一天两个人分离了却恨自己当年为什么不多听听她的想法呢。

这句话可能很难理解哈，事实上在我接触心理领域之前也很难理解，但你想想，你为什么找她沟通，指责她？她又不是傻子，当然会自我保护。。。别忘了你沟通的目的是什么，是为了你们俩人更好的未来，而不是在你憋不住怨气的时候找她发泄负面情绪。。。。。。好的沟通时机是你自己想清楚了，心情平静，也对事情有了一定的思考，然后听她说说。。。对了，沟通不必要一次就决定下来，不要心急，人面对新的事物都要有时间接受，，，可以过一段时间再聊聊。。。重点是什么，不要让气氛变得紧张。

再看了一下你的话语：前几天晚上跟她说，“我们喝点？聊聊天？” 她同意了，我把我内心的想法摆到了桌面，“是想齐头并进？还是想选一条线走下去？” 她也知道我说的是什么，就开始跟我翻我的旧账

从你文字中我的理解是，你的方式开头是很正确的，寻找一个放松的环境，喝点小酒，然后……你做错了。。。“我把我内心的想法摆到了桌面”，沟通是需要放松的。。。你直接摊牌，那还怎么聊，你是想逼她改变吗？她会瞬间构筑起来一个防御高墙，然后和你对抗。。。。

我给你举两个例子，领导找我谈话，两种方式的区别：
领导：小 New 啊，最近工作怎么样啊
我：还行吧，没出什么乱子。
领导：好小子，你工作做得不错。
我：嘿嘿。
领导：最近有个事情你知道吗，关于 XXX ，我不太了解情况，你能和我说说吗。
我：这个事情啊，是有人投诉我吗？
领导：是有人说这个事情，但我对这个事情吧，不太了解，你也知道，工作上大家难免会多为自己考虑一点，我也想知道你的想法。
我：这样啊，我所知道的是 XXXX 。
领导：那你的想法是怎么样呢
我：我想啊，他 XXX ，我 XXX
领导第一种结束语：哦，你想的不错，我回头拉个会，大家一起把这个事情的做法定下来吧。
领导第二种结束语：这个事情呢，你这边还是得配合一下，就当是帮我个忙，这段时间先按 XXX 方式试行一下。
领导第三种结束语：看来还是他那边的问题，我回头和他说下，你这边还是照常工作就行。
我：好的

另一种沟通方式是：
领导：小 New 啊，那边部门在投诉你呢，你这做法不靠谱啊，也影响到我这边来了，你的计划表是怎么样的啊，什么时候搞好。
我：这不是我要怎么搞啊，是对方做得不对啊，这个事其实是 XXX 。
领导：虽然你有你的想法，但部门内的困难要你自己去解决，不要什么都想着领导给你办，做领导也很难啊，你们个个都只考虑自己的想法，我这领导还怎么当。
我：我也有难处啊，比如 XXX 。
领导：赶紧去办，能办就办，不能办就滚蛋。
我：好的。

咱们可以看一下哈，领导在这个过程中其实也是无奈，看似主动权都在自己手上，但如果下面的人都不听话，那事情也执行不下去，甚至明着答应（甚至是欢呼式的答应），实际根本就不执行，我见过太多太多了。。。。。本质上就是领导只考虑了自己的想法，没有考虑到下面的人办事难，缺人员，缺设备，这个要优先，那个不能放下，全都要好好的，这还怎么干。。。。。

回到沟通话题：
沟通的目的是啥？当然是解决问题。
沟通目的如何达到？当然是互通有无，搞清楚大家的想法是怎么样的。
沟通的结果是啥？不可能每个事情都是双赢的结果，但只有互相坦白后（引导双方坦白），才能集思广益，也放下对对方的顾虑，重点是把事情落实下来。。。。不用老是心里七上八下的，煎熬且没有意义。