30 岁，身体机能下降很明显

[feeeff]

• 2024 年做了微创手术
• 五一坐车去了游玩，每天只想睡觉，很困
• 由于不用通勤，导致每天一点运动量都没有，再加上躺着确实舒服，导致恶性循环
• 做绝大部分事情都没有精力

现在该怎么办？如何启动？

[stardew]

多运动,我现在体能比我刚毕业时都强

[Rnreck]

碰到这种问题首先检查一下身体吧

[quqiu]

我也是，最近伸懒腰的时候，都能感受得到背部的肌肉很僵硬，伸展的角度大一点，就感觉肌肉有撕裂感。

[maddot]

不喜欢出门的人建议你买个椭圆机放电视机前
一遍刷视频一边运动，每天半个小时，很容易坚持的

[julyclyde]

来点肌肉锻炼吧

[Seanfuck]

可能是新冠后遗症

[darluc]

2 杯咖啡+1 杯茶，酸碱中和

[coderlxm]

其实就是老了，最好还是能从心里去接受慢慢变老和死亡这件事，这样活着能轻松不少。

[LandCruiser]

上班就这样，不上班运动运动嘎嘎巅峰

[LightWinde]

@liuzimin 老哥，问下这个体检需要包含哪些项目呀，我看体检类型有很多。我感觉平时也没啥精神，老想睡觉害😭

[liuzimin]

@LightWinde #30 如果怀疑甲减就去甲乳外科查甲功三项。。。不确定的话，是我我就去神经内科挂号，看医生让我查啥。