各位猿们长期久坐的腰痛和各种身体不舒适都是怎么解决的！

[becomesilent]

入行已经七年了，现在越来越觉得腰酸背痛，一天打底要坐八个小时，这职业我已经感觉做不动了，不知道各位到这阶段都是怎么调节身体健康的，再这样下去感觉要提前退休了😭😭😭

[Rooney1]

健身 还能怎么办

[jhytxy]

当然是躺平休息

[likooo125802023]

人体工学椅

别坐，搞成躺的姿势。

[supermama]

1)换把好椅子 2 ）多喝水，时不时的去上厕所

[hwdq0012]

调整坐姿，腰直起来 提高 pg 受力面积，不要二狼腿，两个脚打开， 上面有人说不把笔记本垫高脖子会难受，我并不认同， 可能我平时就是向下膘习惯了吧，脖子没出什么事

[LowBi]

下班后花半个小时健身练下肩和背，对人的体态还有精气神很有帮助

[becomesilent]

@likooo125802023 看有人直播打游戏就是躺着，我也打算躺着了😂

[becomesilent]

@xubeiyou 鼻炎是怎么弄的

[becomesilent]

@paopjian 对啊，越到 30 这差距越明显，代码都敲得少了

[xubeiyou]

@becomesilent #28 以前出差多了 外加挖鼻孔把 小时候

[lihua]

颈椎曲度变直，上星期难受了 5 天，生不如死坐着、躺着、靠着都不是滋味，医生说这还是最轻的。

[bingo084]

得注意了，平常多锻炼腰部力量，不然发展到腰突就晚了，基本不可逆

[shawn4me]

前几天下单了个坐姿椅靠垫，虽然挺小一个但是确实有托腰椎的作用，还是不错的。