昨天第一次用 apple watch 记录睡眠，来看看大家的睡眠分布

[wxVIP]

人生第一次用这种智能手表记录睡眠质量。

昨晚一共睡了 6 小时，

• 深度睡眠：45 分钟
• 核心睡眠：4 小时 30 分钟
• 快速动眼睡眠：25 分钟
• 清醒时间：16 分钟

这个数据正常吗，大家是怎样的？

[originals]

6 个月平均深度睡眠一个半小时，睡够就会自然醒，已经很久没被闹钟吵醒过了

[tim9527]

早睡解君愁

[tim9527]

[goodryb]

早上起来自己感觉头晕不晕，不晕基本就是睡够了，手表的统计很久没看了

[wxVIP]

@tim9527 哈哈，早睡不了一点。

[Donne]

6 小时睡眠还是少了点，免疫力明显下降了，状态不太好，现在在往 7 小时调整。

[SiLenceControL]

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深度少于 1 小时真的要思考自己是不是咖啡因摄入过量，早晨光线是否接受充足，晚上是否蓝光接触过多

[SiLenceControL]

@tim9527 #23 你这都不是 aw ，算法不一样的，只有 aw 和 oura ring 的深度睡眠是接近实验室真实数据。