好困。。。下午都会午休吗？午休了还喝咖啡不

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周末在家里不会觉得看困，在公司的下午就挺困的。 喝了咖啡倒是精神一会儿，但是又觉得不能总是依靠咖啡提神。。。 现在打哈欠...

[wobuhuicode]

办公室三件套： 咖啡，茶，白开水

[pengjjchao]

饿就对了，保持饥饿感可以减少困意

[kinghui]

灌完咖啡立马午睡，起来神清气爽

[wuzhewuyou]

一直不午休直到 40 岁，然后发现中午看美剧就不自觉的有呼噜声了

[2I0Mto2kjm0c0B9i]

中午不睡下午崩溃

[Philippa]

楼上都没说到重点。

首先你要睡够，不睡够肯定困。

其次是午餐不要吃那些精致碳水和高糖高脂的，你的血糖升得快，波动大会特别容易困。要先吃蔬菜蛋白质配少量的碳水。吃多点高热量没关系，不需要减脂餐。

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@BeFun #19 对对对 我也有这种感觉，脑子蒙蒙的。

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@X0V0X #17 苦不？ 我试过美式，喝不了一点。

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@theyzw #18 羡慕这样的睡眠质量，我周末也是 8 点多醒，就是一点闹的就能把我搞醒。

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@Philippa #26 晚上一般 11 点 30 开始上床，估计 12 点多睡的。我想 可能是我中午吃的高糖了把，加上休息不充分，所以我下午不喝咖啡 我就 gg 了一样。毫无精神！

[JaaaaackZheng]

@E263AFF275EE4117 你可以试试看，小憩半小时精神会好很多。不午休感觉脑子转的很慢

[zcf0508]

不午休，不喝。

是不是没开空调，太热了会犯困。

[X0V0X]

@E263AFF275EE4117 那你估计喝不了，美式都是兑过水的了

[Anarchy]

可以试试只吃早午餐，我前段时间试了试轻断食减肥，体重没感觉怎么样不过发现不需要午睡了。

[harlen]

在外企，午休到一点，吃完饭午休时间就结束了，但是一点都不困，因为完全不用工作

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@zcf0508 #32 开了空调的，我还会加个小风扇吹。 反正不午休，下午不喝咖啡 我就没精力，得好长时间才缓过来。比如线上环境出个 bug ，我就瞬间精神了。

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@Anarchy #34 我试过不吃晚餐，前面一、二、三 不吃抗着过去了，第四天突然吃了一点面包，胃就不舒服了。 就还是恢复正常饮食三餐。

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@harlen #35 完全不用工作啊！啊 a 啊啊 a

[zcf0508]

也可能是身体代谢水平比较低，尝试多运动提高一下身体素质，长跑和力量训练应该会有帮助。

[qiaobeier]

@harlen 同外企，理论上是 12 ～ 13 点午休，但实际上普遍会做到 12:30 甚至更晚一点，但是 2 点前别想找到人，经常 3 点才从外面回来😂