求推荐自我情绪管理,性格重塑相关的相关书籍。

2025 年 6 月 24 日
 AnYongMaple
因为太过自我,在意对错,偏执等问题结束了六年长跑。已无话说,只想要正确认识自己,减少应激,减少防御。
请推荐几本书或者有什么好的理论与感悟分享给我。拜谢
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33 条回复
hukei
2025 年 6 月 24 日
电影 头脑特工队
Hormazed
2025 年 6 月 24 日
5 、再加一条,多交有共同或者不同爱好的朋友,互通有无,见解分享,可以避免加重个人的思维惯性。
kldd529
2025 年 6 月 24 日
不要听什么看书无用的,几千年来,人类的经验很多都是写在书上,并且经过时代的检验才流传至今,唾手可得,读书可以不断武装你的大脑,等到遇事的时候,你会有更从容的应对。当然 读万卷书,也要行万里路
mdi0678713
2025 年 6 月 24 日
看有人说正确认识自己,觉得就很可笑,何为正确?何为认识自己?正确认知本就是现代性幻觉,职场里鼓吹得"正确",“发现你的热情!”,实为将人工具化为生产力单位,心理学倡导得正确“悦纳自我”,却隐含“必须积极”的新压迫,此时,“认识自己”却异化为社会控制的手段,所谓得“真实”只是权力认可的模板,社会规范要求我们压抑本真冲动,扮演“合格的人”.人,社会总和,每个人都在自我欺骗,无一例外,李普曼在《舆论》里提出过一个观点:人实际上生活在一种“拟态环境”里,而非“真实世界”中,并由此滋生了无数“刻板成见”,在这样的世界里,容易获得传播容易被接受的,始终是符合人们在拟态环境中,所设想的那些“正确”.
世界本身就是荒谬着,在无意义的宇宙中追求确定性认知,本身就是西西弗式的徒劳.每个人都在用着社会来填充自己空虚的内心,成为神(即尼采的“超人”,拒绝社会道德枷锁,自我立法而活),或者野兽(回归狄奥尼索斯式的酒神精神,以肉体狂欢解构理性文明),两者都以反社会性保存本真,与福柯“越界”思想暗合——只有撕裂规范,才能触达被遮蔽的自我.认知是手段,非目的,苏格拉底或批判性思维倡导的自我认知,从不是为了获得“正确答案”,而是保持对存在的清醒与开放——包括清醒意识到认知的局限性(如神经生物学证明大脑会扭曲事实).真正的超越需穿越自欺,成为“神”或“野兽”若只是对社会的简单否定,可能陷入新的自欺(如用反叛掩饰脆弱)。尼采的“超人”需经历精神三变:骆驼(承担传统)→ 狮子(打破规则)→ 孩童(创造新生)同理,加缪的荒谬英雄是在认命后更热烈地活着。
上述质疑撕开了理性主义的绷带,但伤口未必需要遮盖——让它呼吸,才是生命的证明。认识自己的终极意义,或许不在于抵达某个“正确”的自我,而在于保持一种“正在成为”的状态:觉察欺骗而不绝望,拥抱荒谬却不沉沦,在社会规训中时刻听见心底的兽吼与神谕。
steinw
2025 年 6 月 24 日
看书有用的前提是,多折腾,多分析人,多跟人交往,而不是认识自己。
stillsilly
2025 年 6 月 24 日
治疗心理问题最好的办法是有个包容治愈你的人,
但是爱大概率只流向不缺爱的人,
心理问题越严重的人越难得到包容治愈的爱人,
越缺爱越缺包容和理解,心理问题就越严重,
恶性循环了
v2er4241
2025 年 6 月 24 日
多看看大头鹰直播,多了解一下别人的情感问题,你这个问题在他那都不算问题。
AnYongMaple
2025 年 6 月 24 日
@zzdcool 17 楼的回复很有用,预设身份认同。大意就是我们给自己预设了程序与身份,当发生争吵,应激时不用思考预设的身份已经加载,所以往往会脱口而出”我天生就这样“,”改不了也没办法“,进入防御状态。
donnylai
2025 年 6 月 24 日
op 已经察觉到了自己存在的一些潜意识反应,比如你说应激防御,这已经开启了第一步了,先觉察。然后下一步是进一步想一下,为什么会出现这些反应,可能说明你在意某些东西但是你不知道,也可能是从前的创伤导致的一些无意识行为。
看书的话可以帮你从理论上找出一些可能的原因,但是关键还是得根据自己的成长经历去梳理一下。如果你还是没法找到原因其实可以找个咨询师帮你捋一捋。
书的话其实我也没有什么好推荐的,最近我让 chatgpt 通过对话问询的方式帮我分析自己,感觉挺治愈而且挺有用的,op 可以尝试一下。
cthunter
2025 年 6 月 24 日
想要从负面情绪反应中解脱出来,要通过具体的行为或者说心理技术训练来达到,看书可能用处没有那么大。
你要做的第一步很简单就是停止给自己贴标签。
magggia
2025 年 6 月 24 日
《非暴力沟通》
《我们内心的冲突》
xkhm
2025 年 6 月 24 日
《被讨厌的勇气》
Daybyedream
2025 年 6 月 25 日
行动之前多换位思考
还有活的不要那么累

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