有什么能让自己冷静思考下来的好方式吗？

[x97bgt]

最近频繁做交易，失误的决策很多，容易情绪亢奋然后就完犊子。

每次都需要让自己强制冷静下来复盘。抽烟可以，抽烟的时候内心会平静，然后可以想一些问题，尤其是在情绪亢奋和上头的时候。但是这个伤身体，所以不抽了。

跑步也可以。但跑步要花的时间比较长，没有特别多精力能做。

有什么便捷的办法，能让自己快速冷静下来思考问题的方式。

[cunoe]

减少频率，休息一段时间，不要因为失误然后让自己有去报复市场的想法

[liuzimin]

既然跑步可以，那把跑步换成方便的室内健身运动？比如平板支撑、开合跳，或者撸铁？

[akira]

学一下 坤哥？

[cmdOptionKana]

手写一些卡片提醒自己，拿着实体卡片不断看，实体的东西比较有用。

[laren]

冥想，静坐。

[x97bgt]

@akira 坤哥用什么方式？

[66450146]

减少外界对神经的刺激，让五感得到放松，从而让你的元认知显现出来。最常见的就是冥想了，把你的认知转移到认知本身上，辨别你自己的情绪，以及它是怎么影响你的认知和思考的，并接受这样的影响。

[root01]

@x97bgt 坤哥=打飞机、嫖娼

[Walk52]

亏多了你就冷静了，什么，亏多了你还不能冷静，那我觉得你不适合这个市场

[ningxing]

打飞机可以

[apollo007]

深呼吸，离开现场

[xiaoxiaosheng]

有氧运动，，运动久了就有内啡肽分泌，然后你就冷静了

[LaGeNanRen]

其实真是尼古丁依赖的烟民只有三四成，很多人是因为需要做一个低消耗的事情来分散注意力、缓解焦虑，就像上学时转笔，拿打火机点点点之类的。在外面留给男性形象的合理动作不多了，抽烟就是比较容易被接受的事情了
所以很多人抽烟是习惯，不是完全的尼古丁上瘾

[nongfusanquan]

圣贤模式怎么样