有腰突的朋友吗

[Grayzlp]

最近突然脊柱腰部段左右两侧刺痛，上上周末是左侧痛，这周是右侧痛，刺痛慢慢变为酸疼，弯腰的时候会痛一下。 去医院拍了片说没看出啥问题，有点担心

[revival83]

前天搬重物扭了一下腰，至今不能下地和站立… 三天了

[vvong]

X 光还是 CT CT 清晰度更高一些 考虑换个医生或者医院？

[foolishcrab]

拍片没问题大概率是筋膜和肌肉的事，你在 b 站搜一些腰疼放松的操跟着做做，是有效的

[echo1937]

腰突的疼痛一般是腰部往下去蔓延（专门的几节脊椎，还有专门编号的，我想不起来了），不太会左侧右侧这种，休息一周有问题换个医院继续查。

严重的腰突下肢有麻感。

[ATKLLL]

腰突最典型的症状是屁股疼腿疼,腰疼更可能是腰肌劳损一类的肌肉韧带问题,没啥好办法,急性期主要靠躺,热敷辅助. 能活动了之后适度锻炼,增加核心稳定性.

[EliStone]

能动了之后多游泳吧，颈椎不好就打羽毛球，基本每周运动一次，每天坐十几个小时，没感觉哪里有不舒服的

[CoderGeek]

@ATKLLL 增加核心稳定性 我坐久了就屁股疼 大腿 小腿外侧酸

[tangtang11]

贴氟比洛芬凝胶贴膏，有奇效

[yamabu]

看不出直接拍 MR

[linzyjx]

拍片检查骨头没问题的话一般就是肌肉和筋膜的问题了，痉挛发炎劳损之类的问题。
晚上睡觉空调避免直吹，晚上可以热敷患处十来分钟。另外就是可以贴一些理疗贴。
再直接点就做做操，找推拿师傅用手法来缓解一些不适。

[cxy2003chuck]

腿不影响的话，应该腰肌劳损了，锻炼核心，改变体态。鸟狗式，卷腹，死虫式（记住腰部一定要贴牢地面），有一本书《腰背维修师》可以跟着练练，里面动作有二维码可以扫相关视频